Онлайн-курс «Стресс и с чем его едят (психология / физиология) [М.Погорелый]

​ Онлайн-курс «Стресс и с чем его едят (психология)» Как справляться со стрессом так, чтобы он как можно меньше отражался на питании и на том, как мы к себе относимся. Психологические методики борьбы со стрессом. Как сделать так, чтобы стресс перестал разрушать здоровье и влиять на питание. Одним людям в стрессовых ситуациях кусок в горло не лезет, другим немедленно дайте что-нибудь бросить в рот, желательно такое, чтобы хрустело. Третьи, нервничая, худеют, зато потом наедаются без тормозов. И потом думают о себе нехорошо. Стресс и сам по себе норовит зарядить тортом в лицо самооценке, а уж пищевые последствия стресса могут к этому только добавки предложить. Что это с нами происходит? Часть 1 СТРЕСС - психоэмоциональная проблема Часть 2 Эустресс и дистресс. Стадии и факторы Часть 3 Экспресс-диагностика 1 Часть 4 Экспресс-диагностика 2 Часть 5 Упражнения Часть 6 Копинг-стратегии Онлайн-курс «Стресс и с чем его едят (физиология)» Какую еду положить в вашу тарелку, чтобы помочь телу справиться со стрессом на физическом уровне. Макс Погорелый рассказывает, какую именно еду положить в вашу тарелку, и как правильно двигаться, чтобы помочь телу справиться со стрессом на физическом уровне. Вы также узнаете, какие продукты и какие типы движения помогают выводить гормоны стресса и снижать беспокойство, как снижают уровень депрессии и повышают уверенность в себе осанка и мимические упражнения. Вы повысите ваше настроение и улучшите сон потому, что: • сделаете тело устойчивым к стрессовым нагрузкам; • избавитесь от переедания, вызванного стрессом и депрессией; • узнаете, почему стресс повышает отечность и как этого избежать; • сможете навсегда ликвидировать вредное воздействие стресса на организм; • научитесь держать антистрессово-антидепрессивную осанку и снижать стресс и депрессию мимическими упражениями; • узнаете о том, как правильно двигаться, чтобы убежать от стресса. Часть 1 Стресс и еда Часть 2 «Временная» борьба со стрессом Часть 3 Пищевая зависимость. Гликемический индекс Часть 4 Способы снижения уровня стресса Часть 5 Улыбка, осанка, релаксация Часть 6 Нейтрализация кортизола Часть 7 Витамин D