От осознанности к мудрости: Практика внимательности и основы вникудайвинга [Дмитрий Куприянов]

Путь, который начинается с развития осознанности, – это совсем не про сидение со скрещенными ногами, остановку мыслей и самоуспокоение. Это про то, что такое Жизнь, и про то, как жить жизнью, полной смысла, открытий, интереса и действий. Книга будет интересна тем, кто уже начал догадываться, что управление своим вниманием – ключ ко всему. Ключ открывает замок, но дальше надо распахнуть дверь и сделать шаг. Понимание, которое вы наработаете в ходе чтения этой книги, размышлений и практики, позволит вам немного лучше ориентироваться в дальнейшем поиске и потерять меньше времени. Подробнее о «внутренних» отвлечениях Мысли. Инсайты. Импульсы Намерения и желания. Состояния Глава 5. Пальцы одной руки Пять измерений опыта и позиция наблюдателя Исследование измерений по отдельности Измерение «тело» Что и как происходит в данном измерении опыта Измерение «внешний мир» Измерение «мышление» Мысли, образы, инсайты Измерение «намерения» Установки, импульсы, желания Измерение «состояния» Пять в одном Позиция наблюдателя Интенсивность внимания Часть 2. Здоровая личность и качество жизни Глава 6. Проактивность и саморегуляция Ценности, цели и убеждения Мировоззрение, доктрины, идеологии Сообщество близких по духу Качество жизни Саморегуляция Три способа «прямой» саморегуляции Три акцента в управлении Практика 1. Осознанность. Что конкретно делать Практика 2. Саморегуляция Практика 3. Ценности и убеждения.Рейтинг ценностей Памятование ценностей Истинность и правильность Отношение. Переживания по поводу переживаний Здесь, сейчас, где-то и позже Аутентичность Часть 3. Присутствие и недвойственное осознавание Глава 7. Как есть на самом деле Смысл формальной практики. Присутствие По сути. О присутствии Поиск субъекта Точки входа Недвойственное осознавание Объективная реальность Перпендикулярная реальность Осознанные сновидения Точки над «ё» и ловушки для «просветлённого» Повышение охватов… осознавания Разные недвойственности. Слова и смыслы Окончательное постижение? О безусильности и понимании Продление опыта недвойственного осознавания Главное постижение Резюме. Практика Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip