«Паника Pro. Система возвращения контроля над своей жизнью» [Александр Муха]

Система возвращения контроля над своей жизнью Свобода и контроль над жизнью. Вы получите: Понимание вместо страха Инструмент вместо беспомощности Уверенность вместо избегания Кому подходит курс: Выгоревшие перфекционисты Специалисты, руководители, фрилансеры, которые годами жили в стресене и однажды столкнулись с тем, что тело сказало «стоп» через паническую атаку «на ровном месте» Молодые мамы в послеродовом периоде Женщины, испытывающие колоссальную нагрузку, недосып и гормональные изменения, у которых паника часто связана со страхом за ребенка и потерей контроля. Клиенты с «ВСД» или «паническим расстройством» в анамнезе Те, кто уже побывал у невролога и получил диагноз, но не получил работающих инструменто самопомощи кроме таблеток. Люди с ипохондрическими мыслями Те, кто после первой ПА начинает постоянно прислушиваться к себе, боясь новых приступов, и регулярно посещает врачей, не веря в диагноз «ВСД» или «здоров». Жертвы профессионального выгорания Врачи, учителя, айтишники, спасатели — люди из помогающих профессий с хроническим стрессом, у которых тревога переросла в телесные симптомы. Люди с агорафобией в легкой форме Те, кто начал избегать метро, торговых центров, очередей или дальних поездок из-за страха, что «станет плохо». Их жизнь постепенно сужается. Что будет на курсе 1. Разбор механизма паники Вы получите простую и понятную инструкцию, как работает ваш мозг и тело в момент паники. Вы узнаете, что это не болезнь, а сбой встроенной системы безопасности, и это знание само по себе снимет 50% страха. 2. Психологический огнетушитель тренировки Вы освоите технику экстренной самопомощи, чтобы останавливать приступ за 2-3 минуты. И главное - вы потренируетесь применять ее в безопасной обстановке, чтобы навык сработал даже в состоянии сильного стресса. 3. План возвращения к нормальной жизни Вы составите свой персональный маршрут выхода из режима избегания. Вы постепенно и безопасно начнете возвращаться в те места и ситуации, которых боялись, обретая настоящую свободу и уверенность в себе.Вы установите четкие границы в отношениях и уверенно скажете "нет" в 3-х ситуациях, где раньше молчали без чувства вины