Передышка [Василиса Анищенко]

Усталость Усталость наступает быстрее, чем заканчивается рабочий день. К концу года не осталось сил Апатия У тебя все меньше желания проявлять активность в личной жизни и на работе. На занятия для души просто не хватает сил Стресс Плохо спишь и даже в моменты отдыха испытываешь напряжение. Ощущение опасности и другие негативные мысли не покидают твой ум Тревога Часто переживаешь по не сильно важным вопросам. Проблемы заметны ярче, чем приятные и радостные обстоятельства Из чего состоит курс «Передышка»? Проблема укореняется, когда ты сдаешься и забиваешь на себя. Каждый раз. Необходимая теория ( регуляция стресса, основы mindfulness, телесная и эмоциональная осознанность) Базовые практики внимательности (центрирование, наблюдение за дыханием, сканирование тела, внимательная ходьба) Поддержка кураторов и сообщества на протяжении курса