Полезное меню без жестких ограничений с нуля за 7 дней! [Ксения Шалак]

Полезное меню без жестких ограничений с нуля за 7 дней! Ксения Шалак Как похудеть до 10 кг за три месяца с помощью нутрициологии независимо от веса и возраста “108 вкусных полезных продуктов” + Праздничное меню для всей семьи Курс для вас, если вы: Регулярно ходите по врачам Страдаете хроническими заболеваниями Устали мучить себя диетами, набираете лишний вес от воздуха Засыпаете с депрессивными мыслями, просыпаетесь без сил Не помните, когда отмечали праздники без мезима и полисорба Вместо этого мечтаете наслаждаться едой и не полнеть восстановить силы и иммунитет легко просыпаться по утрам выглядеть на 5-10 лет моложе и стройнее сверстниц ловить завистливые взгляды подруг и получать комплименты от мужчин Что делать? Хотите быть красивой, стройной и энергичной? Нужно начать со здоровья! Следуйте пошаговым рекомендациям курса и получите все необходимое для комфортного преображения. Используя готовую подборку меню, продуктов, рецептов сэкономите деньги, силы и время. 7 шагов к стройности и здоровью выполняйте простые, пошаговые рекомендации 1 Проблемы питания современного человека Почему нутрициологию необходимо знать каждому? Почему подсчёт калорий не работает ПП или образ жизни нутрициолога: что выбрать? Как позволять себе всё без вреда для здоровья? Базовый инструмент работы - дневник питания: что это, для чего и как 2 Основные принципы питания ТОП-10 главных принципов от нутрициолога Из чего состоит сбалансированная тарелка Что вызывает хроническое воспаление в организме Как заменять продукты без ущерба себе 3 Водный баланс: как вода влияет на наш организм Функции воды в организме Как рассчитать свою норму воды? Как приучить себя пить воду? 4 Лайфхаки от нутрициолога на каждый день Как питаться здорово и правильно, закупаясь в обычном супермаркете у дома? Как читать этикетки? Конструктор меню на каждый день 5 Дефициты и базовые добавки Как работать с дефицитами самостоятельно? Ключевые дефициты: как определить есть ли у меня? Как принять решение “А что пить?” 6 Сон и образ жизни Циркадные ритмы Лайфхаки от бессонницы Физическая активность: как подобрать оптимальную? 7 Антистресс-практики Как стресс влияет на организм? Как минимизировать стресс? Как поддержать организм во время стресса? 8 БОНУС Во время прохождения курса вы Начнете понимать потребности организма Полюбите свое отражение в зеркале Обретете энергию для новых дел Благодаря курсу вы Наведете порядок в питании, наполнитесь силами для новых дел Улучшите сон, забудете про стресс и нормализуете самочувствие Станете стройнее безопасно, с опорой на научном подхода Улучшите здоровье, сведете к минимуму количество принимаемых лекарств Обеспечите сбалансированное питание для всей семьи Омолодитесь на клеточном уровне, помолодеете на 5 лет и сможете удержать красоту