Повседневная кибернетика: Как сделать из своего мозга надежного партнера, который поможет в периоды хаоса и стресса [Юля Затуловски]

Слово «кибернетика» пришло из греческого в значении «рулевой», управляющий кораблем. Каждый день мы с вами взаимодействуем со сложнейшим кибернетическим механизмом под названием «наш мозг», который является «рулевым» на корабле нашей жизни. А теперь представьте, что вы понимаете ключевые принципы действия этого механизма и начинаете их использовать в своей повседневной деятельности. Какие захватывающие перспективы открываются в этот момент! Вся огромная мощь вашего «рулевого» начинает помогать вам, служить опорой и поддержкой, особенно в периоды неопределенности и стресса. Именно для этого и написана эта книга. Практично и конкретно — все, как мы любим. Глава первая. Глубинные потребности. Глава вторая. Мозг и информация. Глава третья. О вреде и пользе стресса. Глава четвертая. Можно ли управлять болью. Глава четвертая с половиной. Фактор страха. Глава пятая. Что важно знать о травме. Глава шестая. Управление вниманием. Глава седьмая. Как переобучить мозг. Глава восьмая. Привычка свыше нам дана. Глава последняя. Что осталось за кулисами. Формат PDF