ПойдуПодышу [Алёна Долецкая]

[Хага на иврите: הגה) означает «вздыхать», «шептать», 
но и «размышлять», «умственно созерцать] Проект ПойдуПодышу — уникальная разработка автора. Она построена на многолетнем опыте Алёны Долецкой в работе с дыхательными практиками. Последние восемь лет Долецкая озвучивает произведения художественной литературы, часто выбирая их сама. В этом проекте Алена соединила свой опыт филолога в подходе к словесности 
с терапевтическим воздействием правильного дыхания на психическое состояние человека. ПойдуПодышу это сет дыхательных практик с аудиозаписями отрывков из работ известных авторов художественной 
и публицистической литературы. Тексты, звуки 
и музыка отобраны мной с особым вниманием. Цель сета – несколько раз в день помолчать, побыть с собой, правильно подышать и послушать великих. Дыхание (на уровне подсознательной психики) — это свобода. Помните, «Я другой такой страны не знаю, где так вольно дышит человек»? Или выражение «перекрыть кому-то кислород» не означает, что вы кого-то собрались душить, а ставите человека в условия, которые сильно ограничивают его свободу. Гиппократ, например, считал, что психические основы болезней органов дыхания – это нахождение болеющего вне свободы. Интересно, что все дышащие существа покидают этот мир на выдохе, а приходят в него на вдохе. Поэтому начать правильно дышать – это почувствовать себя внутренне свободным. Напомню, что в течение дня мы иногда забываем дышать. А некоторые (особенно эмоциональные особы) 
и вовсе дышат только через рот, что ухудшает 
их эмоциональное состояние, а заодно и наше. Суета, грохот лишних слов, погоня за пресловутым 'всё успеть' или «я ничего не успеваю» — выдавливают из жизни весь ее вкус (Пол Боулз). Это практика для тех, кто: жить торопится и чувствовать спешит любит приобретать и преумножать человеческий опыт любит слова, смыслы и звуки заботится о физическом здоровье и духовном богатстве любит приобретать и преумножать человеческий опыт Единственное, что вам нужно, это наушники 
и несколько минут тишины. Сидеть вы можете 
в кровати, на стуле, на диване и на полу, 
где вашей душе угодно. Забудьте о сидении в лотосе, о звоне чаш, окуривании своего пространства ароматическими палочками и прочими пало санта. И главное — расслабьтесь, я всё сделаю за вас. Тариф 30-дневный курс 84 хаги 4 техники дыхания