Практическая работа со списком Ступень 1. Антистресс. [Алексей Капранов]

Алексей Капранов. Практическая работа со списком Ступень 1. Антистресс. Онлайн - тренинг пройдет с 29 мая по 17 июня 2020. Тренинг проходит впервые!!! Продолжаем практическую часть лекций А. Капранова в онлайн!!! Команда тренинга:​ Алексей Капранов Алексей Герасимов Игорь Гуртовой Ведущий тренинга. Главный куратор тренинга. Куратор тренинга. Зачем нужна практика? Очень часто, в живом общении с участниками семинаров Алексея Капранова, нам жаловались: “Вроде список составляю, но не могу понять, правильно или неправильно… А проработать его тоже не получается - пунктов 10 осилил, а потом - не идет. Дела какие-то появляются…” или “не могу написать больше 50 пунктов, ничего в голову не лезет...” или “просмотрел все лекции Капранова, а к практической части так и не смог приступить”. Мы решили, что ситуацию нужно срочно исправлять - и делать практический семинар по техникам Алексея Капранова. В течение долгого времени, нам удалось уговорить Алексея на такой тренинг в формате групповой работы. ) В общем, минимум теории - максимум практики - делаем все вместе, прямо в группе. И много домашних заданий. 2 недели интенсивной работы, по часу-два в день. работаем самостоятельно, дома, отчеты в закрытом разделе сайта 2 поддерживающих вебинара с Алексеем Капрановым с ответами на вопросы раз в неделю. За это время прочистка обещает быть хорошей ) Условия тренинга​ 1. ОНЛАЙН, из любой точки мира. Начинаем 29 мая 2020 г., продолжительность: чуть больше двух недель. Просмотр уникальных видеозаписей, где участники не побоялись выступить со своими проблемами. Также вы будете ежедневно выполнять домашние задания длительностью около часа. 2. В зависимости от тарифа, можно выбрать: ВАРИАНТ 1. Смотреть видео, комментарии других участников и работать самостоятельно. ВАРИАНТ 2. Ваши домашние задания будет комментировать куратор. ВАРИАНТ 3. Кроме кураторов, будет несколько закрытых групповых встреч с А. Капрановым, где можно будет поработать в прямом эфире с автором методики лично. 3. Этот тренинг - практическая часть по первым трем лекциям курса “33”. Очень хорошо, если вы уже смотрели эти лекции. Если нет, то их можно приобрести здесь: 4. Ограничения по возрасту для участников: 18+. Тренинг местами веселый, местами - сложный. Возможна нагрузка на психику! Вы берете на себя полную ответственность за свое психическое состояние. Внимание! На видео присутствует нецензурная лексика. Людям с тонкой душевной организацией участвовать не рекомендуется. Для кого тренинг?​ 1 - для тех, кто просмотрел семинары Капранова, но пока не приступил к практической части 2 - для тех, кто хотел посмотреть семинары, но пока по каким-то причинам откладывал 3 - для тех, кто начал делать упражнения, но бросил, не доделал 4 - для тех, кто делал, но не получил достаточного эффекта 5 - для тех, кто любит коллективную работу, чтобы достигать больше результатов, чем в одиночестве 6 - для тех, кто просто хочет хорошо "над собой поработать", но пока не смотрел семинары Алексея Капранова (смотрите пункт 3 “Условий тренинга”). Но в конечном итоге - для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, меняя в первую очередь не внешние обстоятельства, а - меняя себя, что позволяет справиться с психосоматическими заболеваниями и жизненными проблемами. Что даёт практическая работа над списками?​ Антистресс Жить становится проще, легче и веселее. Проработка внутренних установок Снижаем уровень внутренней агрессии. Личные цели Трансформация проблем в задачи. Учимся формулировать Более четкое мышление. Здоровье Возможно снижение симптомов психосоматических заболеваний. Общение Легче принимать людей и строить взаимодействие. Программа тренинга​ Внимание! Расписание предварительное, возможны изменения как по срокам, так и по составу заданий. Мы не берем множество разных навыков для отработки. Мы берем несколько, важных и основных навыков - и будем доводить их до хорошего понимания и автоматизма. 2,5 недели ежедневной работы по 1-2 часа каждый день. Ваши задачи от тренинга? Чего вы хотите? Основы работы над собой Список стрессогенных факторов Начинаем составлять вместе Перейти от людей к явлению, что именно подкидывает Выстраиваем свои границы - я, тело, время Расширяем "коридор сознания", корректируем свою карту реальности Формулировать и "отсекать" Уровни, на которых "не нравится" Метод исключения Пример: Слезы детей, страдания людей Пример: Почему мы боимся драться? Пример: Страх смерти Пример: "Грязная посуда" на кухне Пример: Курильщики и курящие женщины Домашние задания: Работа с первым списком - Записываем каждый день по 10-20 пунктов в тетради. - Отслеживаем пункты в повседневной жизни. - Отслеживаем самосаботаж. - Работаем с кураторами. Вебинар с А. Капрановым Разбираем сложности в составлении списка. Задаем вопросы. Отдых Воскресенье - выходной. Не трогаем списки, радуемся жизни. ) 2-я неделя, около 3-х часов видео Инвентаризация идеалов - работаем со вторым списком Понятия "Должно быть" и "Хотелось бы" Разбор трудностей при составлении списка Внутренний самосаботаж Зацепки Усиление нереализованного желания Подсчет баллов Страх своих желаний Что такое "искушение"? Пример: раздражают алкоголики Мы устали от правил Что женщины хотят и боятся в сексуальной сфере Существует ли альтруизм? Пример: Плохое зрение Пример: Бестактность Пример: Хамство и искренность Пример: Больные дети Пример: Инвалиды Пример: Работающие и иждивенцы Понятие "норма" и тенденции изменения нормы Пример: Автомобилисты, дороги и работа служб дорожной разметки Домашнее задание - составление 2-го списка (инвентаризация идеалов) - уточнение 1-го списка - работаем с кураторами Вебинар в пятницу 2-й недели с А. Капрановым Разбираем сложности в составлении списков и в инвентаризации идеалов. Задаем вопросы. Отдых Воскресенье - выходной. Не трогаем списки, радуемся жизни. ) 3-я неделя. Интеграция навыков. 3 дня Интеграция навыков, самостоятельная работа или работа с кураторами Подведение итогов Написание финального отчета, разбор тренингового опыта, отзывы, планы на будущее, бонусы активным участникам. Бонус - дополнительное видео на 1 час для самых активных участников. 19 главных и дополнительных эффектов от упражнения "Работа со списками" Берем Пакет "Самостоятельный" Более 14 дней онлайн тренинга → Более 7 часов качественного видеоматериала → Два вебинара с А. Капрановым (запись будет!!!) → Доступ к обучающей платформе и домашние задания → Возможность просматривать отчеты других участников (!!! На этом пакете вы работаете самостоятельно по материалам) 4700 (3500)