Практика базовой осознанности. Лайт (Виктор Ширяев)

​ Состав курса: 9 видео-лекций 9 записей вебинаров с автором задания для самостоятельной практики Курс включает базовые понятия и термины осознанности, Mindfulness. На этом курсе больше внимания уделяется вашей личной практике, вашему пониманию внимательности. За 9 недель вы научитесь Чаще замечать и получать больше удовольствия от приятных мгновений Меньше страдать от неприятных ситуаций и переживаний Более умело обращаться с мыслями, эмоциями и телесными ощущениями Распознавать, применять и развивать навыки базовой осознанности в любой жизненной ситуации Находить и задействовать состояния покоя, потока и ясности Глубже и чище общаться с людьми Чаще действовать с опорой на ценности Регулярно и качественно медитировать После курса вы сможете: Развернуться навстречу жизни во всех её проявлениях, Использовать любые события и ситуации в качестве опоры для практики (позиция исследователя, а не жертвы), Интегрировать медитацию и осознанность в жизнь, А также, по желанию, пойти на последующие модули, обучающие более глубокой индивидуальной практике, а также преподаванию базовой осознанности в группах и индивидуально. Ведущий курса — Виктор Ширяев Преподаватель практик осознанности и современной медитации. Официальный представитель систем Basic Mindfulness и Unified Mindfulness (USA), Сертифицированный эмбодимент-фасилитатор (телесно-ориентированный подход), Опыт регулярной медитации 11 лет, прошел несколько интенсивных молчаливых ретритов в Непале, Таиланде и Мьянме (самый длительный — 64 дня). Опыт преподавания осознанности и техник медитации — 7 лет. Опыт работы с группами и преподавания — 19 лет (с 2001 года).