Практика для нормализации осенних энергий [Елена Музыченко]

У меня за окном дождь, как из ведра и только включили отопление. Прихожу в себя после недели холода. А как у вас? Было не легко вытягивать себя из-под одеяла и, признаюсь, в некоторые дни пропустила упражнения. Но понимаю, что долго отлынивать- не хорошее дело: может начать болеть поясница, да и мышцы ослабнут. Вместе с тем, надо принимать во внимание особенности времени года: физические упражнения для нормализации осенних энергий имеют особенности. Не стоит выполнять слишком активных силовых практик, но и долго задерживаться в определенных позах с этой точки зрения тоже не полезно. Практики должны быть плавными и грамотно сочетаться с дыханием. Зачем надо прийти на практику? Чтобы сохранять форму в любой ситуации; Чтобы не навредить себе неправильным выполнением упражнений; Чтобы научиться очень приятной практике; Чтобы расслабиться и снять стресс; Чтобы быть бодрой утром.