Практики внимательности (mindfulness) для детей 8-12 лет [Екатерина Гердзюшева, Егор Кременцов]

КОСМОС ВНУТРИ Обретение сверхспособностей Управление вниманием Спокойствие Осознанность Сердечность Саморегуляция 4 экспедиции вглубь себя К внутреннему морю спокойствия, вечно живой внутренней улыбке, внутренней опоре и источнику внутренней силы, позволяющей получать доступ к любому нужному качеству. Научный подход Понятная для ребенка этого возраста информация об устройстве мозга и нейронных сетей, а также работе эмоций и памяти. Глубокое погружение Игровые вебинары (с записью) Аудиозаписи для практики Рабочая тетрадь Дневники благодарности и эмоций Создание артефактов Программа для родителей Практики, которые будут в программе Наблюдение за дыханием Внимательные стопы Сканирование тела Метта (практика развития доброжелательности) Внимательная еда Галечная медитация