[Правое полушарие интроверта] Как справиться с ПТСР (Александра Малахова)

​ Начните просмотр, если: Вы пережили травму​ Поймете, как работает защитный механизм психики, научитесь справляться с паническими атаками и избавитесь от страха терапии.​ Вы хотите поддержать близкого​ Выясните, что такое посттравматическое расстройство, почему человеку бывает сложно делиться переживаниями и как оказать первую помощь при срывах.​ Вы склонны к тревожности​ Освоите практики по заземлению и поймете, как отпустить прошлое, не бояться перемен и ужиться с высокой чувствительностью.​ Саммари поможет:​ Определить, чем посттравматическое расстройство отличается от панической и тревожной атаки.​ Разобраться, как помочь человеку с ПТСР справиться с яркими проявлениями тревожности.​ Освоить техники самопомощи, которые уменьшают интенсивность и частоту панических и тревожных атак.​ Избавиться от стереотипов от ПТСР и понять, почему это расстройство появляется не только после войны.​ Изучить, почему у всех разный уровень чувствительности и научитесь уживаться с тревожностью.​ Понять, что такое механизм защиты, почему бывает сложно отпустить прошлое и как перестать перекладывать его на настоящее.​ ​