«Прививка от стресса + бонусы» [Павел Зыгмантович]

Этот тренинг я провёл в 8-9 октября 2016 года для тридцати с лишним человек. Обычно я не записываю свои тренинги, но в этот раз меня просило столько людей, я что решил пойти на встречу и сделал аудиозапись. На протяжении всего тренинга мы учились использовать известную в профессиональных кругах технологию, которая позволяет уменьшить воздействие стресса на человека. Технология эта работает в двух направлениях: люди становятся менее подвержены стрессу, их меньше задевают неприятные события. Людей буквально задевает меньше, реже, и интенсивность стресса у них ниже. Например, одного человека можно легко обидеть случайным словом, а другого трудно. Или одного достаточно быстро выведут из равновесия небольшие бытовые неприятности, вроде порвавшегося пакета в магазине или забытого дома телефона, а другого нет. если стресс все же задел человека, то он легче проживает этот стресс, не чувствуют себя очень плохо и не попадает в хронический стресс. Например, у человека сломалась машина зимой, при этом у него насморк и на работе завал. Ситуация очевидно неприятная, но один человек достаточно быстро справится с собственными переживаниями и начнет действовать так, чтобы решить свои проблемы, а второго такая же ситуация может надолго выбить из колеи. О чем тренинг? На тренинге я рассказал подробности о стрессе и способах совладания с ним. Теоретической информации было немного, вся она хорошо структурирована и я её объясняю в очень простой и понятной форме. Тренинг содержит конкретные техники и приемы, которые позволяют меньше беспокоиться, спокойнее жить, не заедать стресс, не переживать по пустякам. Основная проблема стресса в том, что люди постоянно напряжены и мобилизованы на действие, это напряжение и готовность в постоянном режиме бесполезны и даже вредны. А ведь можно расслабиться и начать жить. Для этого нужно выполнять определенные условия, действия, приемы. Они частично телесные, частично умственные. О них я и рассказывал на тренинге. Если вы будете их использовать на практике, результаты не заставят себя долго ждать. Зачем нужно применять техники из тренинга? Сама по себе информация мало что меняет. Изменения приходят к тем, кто упорно и тщательно работает. Если вы будете делать так же, то по результатам этого аудиотренинга вы сможете: Меньше раздражаться по пустякам. Меньше беспокоиться. Чувствовать себя свободнее. Получать больше удовольствия по жизни. Меньше заедать стресс. Меньше тратить денег во время стресса. Да и вообще, сохраните кучу нервов.