Проект "Голые" [Аля Погорелова]

Вспомни себя через голос и музыку! Исследуй и проживай эмоции через музыку. Управляй своим состоянием. Действуй! Шаг 1. Узнать, понять и принять себя: - глубоко изучим, заново откроем себя через классный и очень честный инструмент - наше тело и звук. - научимся наблюдать за собой, входить в нужное состояние и брать за него ответственность - чувственно исследуем свой голос и звук: нащупаем эмоции и ощущения, научимся их экологично проживать - научимся “размораживаться” музыкой - найдем непрожитые состояния, начнем дружить со сложными эмоциями и находить им место в своей жизни Шаг 2. Контактировать с миром из состояния "Я Окей любой и люди Окей любые" - откроем для себя взаимодействие с миром через свою уникальность и аутентичность: учимся быть голыми среди людей, а не только в одиночестве - цель - вспомнить себя настоящего, открыться миру, стать уязвимым и проявленным - выходим с навыком искреннего контактирования с людьми из уязвимости (из желточков) Шаг 3. Действовать: - идем через границу стыда в делание - начнем ДЕЙСТВОВАТЬ, создавать, креативить и творить из этого состояния, полностью реализовывать себя - создадим проекты из СВОЕЙ аутентичности, со своим уникальным узором и будем восхищаться друг другом Блок 1 “Фонарь” - голос и тело Как устроен голос и техника безопасности Визуальные гайды: различное звучание от живых музыкальных инструментов и состояний Иммерсивные аудио-спектакли: твой голос как часть истории Подкасты от Али и приглашенных экспертов Исследование состояний: любопытство, теневая сторона, граница жизни, свобода и стыд, восхищение и уязвимость Результат блока: Ощущаю звук как дверь/вход в нужное состояние Понимаю свой голос, его особенности Чувствую, как влияет тело на звук и наоборот Умею проживать эмоции через звук Познакомилась(лся) со своей палитрой эмоций и состояний Ловлю состояние “Я У РУЛЯ” Блок 2 “Желтки” - люди и контакт с миром Забота как стиль мышления Как состояние влияет на звук и наоборот Искусство уязвимости: живые созвоны с фасилитаторами (или без) с практиками Ты и люди: тесная работа с бадди или в минигруппах с координацией с нашей стороны Наблюдение в реальной жизни, рефлексия Результат блока: Проживаю по новому контактирование с миром и людьми Познаю искусство уязвимости Обретаю веру в то, что “Я ценен и важен таким, какой я есть” Чувствую, что мир принимает меня и мою проявленность Ловлю состояние “Я ФАКТ” Блок 3 “Мой узор” - проявленность и действия Кринж и перформанс: вход в состояние или его результат? Эфиры с приглашенными экспертами: креатив с точки зрения науки о мозге; теневая сторона человека; тело Идея и реализация своего проекта Защита проекта перед участниками и восхищение друг другом Результат блока: Кайфую от состояния “Невозможно не делать” и делаю! Чувствую прилив вдохновения и креативности Ощущаю бесстрашие создавать и нести в мир Искренне восхищаюсь собой и другими Ловлю состояние “Я ТВОРЕЦ” Итого встречи: "Воткнутость в жизнь" Желание творить Реализация идей Управление своим состоянием Формат участия: Раздеваюсь 27.900 (на сегодня)