Программа на ягодицы [Анастасия Бабакова]

Тренировочный блок "Программа на ягодицы" Трехуровневая программа, три уровня сложности: легкий, средний и продвинутый. ЧТО ЕСТЬ В ЭТОМ ТРЕНИРОВОЧНОМ БЛОКЕ. 1. три РАЗНЫХ уровня прокачки ягодиц, три разные программы тренировок, разные по степени нагрузки и сложности. Лёгкий, средний и продвинутый уровень. При чём ты можешь сама выбрать, взять только два уровня или урвать все три уровня сложности. С помощью разных уровней любой сможет войти в тренировку ягодиц, даже новичок. А ты сможешь периодизировать нагрузку в формате месяце, если ты уже имеешь опыт в тренировках. 2.КОМПЛЕКСНЫЙ подход, то есть на тренировке мы ставим мощный акцент на ягодичную мышцу, но при этом тренировка охватывает всё тело, верх тела тоже! 3. особый ТЩАТЕЛЬНЫЙ ПОДБОР упражнений и их сочетаний.Где-то специфическая техника выполнения упражнений.Каждое упражнение связано с предыдущим, усиливает его и работает на одну цель.Всё направлено на то, чтобы не навредить женским пропорциям и попасть чётко в цель - ягодицы.Мои личные наработки.Всё что я делаю сама и что делают мои клиенты, и что работает на практике круче всего. Всё протестировано, испробовано и на практике отточено. 4.УДОБНЫЙ понятный формат. Всё оформлено в виде закрытой статьи в контакте, никаких долгих видео и многочасовых изучений! доступы к статье у тебя остаются навсегда. На тренировку ты открываешь статью, пробегаешь глазами и прям по ней тренируешься.Все упражнения я лично показываю как делать, к каждому упражнению проговариваю самые важные технические рекомендации. 5.подойдёт ВСЕМ даже тем, у кого есть противопоказания по позвоночнику или коленным суставам. Вам просто начать надо именно с первого уровня, ко второму перейти сильно позже и только по готовности плюс ВАЖНО! всем у кого противопоказания вам нужно программу урвать с бонусами- методиками усиления, со всеми бонусами,вам техники усиления жизненно необходимы ибо вам так безопаснее всего усложнять программу.