Project Calisthenics [Simonster] [Simon Ata]

Трехуровневая программа мобильного приложения для всех, кто хочет научиться художественной гимнастике, независимо от вашего текущего уровня физической подготовки. НЕТ спортзала. НЕТ ВЕСА. МИНИМАЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ. ВСЕ УРОВНИ ФИТНЕСА. Project Calisthenics - это модульная программа, разработанная для всех уровней подготовки и способностей. Большинство движений можно выполнять без какого-либо оборудования, однако настоятельно рекомендуется использовать эластичную ленту. Единственный необходимый вам вес - это ваш собственный вес! ОСУЩЕСТВЛЯЙТЕ ЭТИ ДВИЖЕНИЯ Эта программа поможет вам развить силу и технику, которые вам понадобятся со временем, чтобы в конечном итоге выполнять эти продвинутые движения художественной гимнастики. Project Calisthenics включает в себя обучающие материалы для следующих навыков и многое другое! О СИМОНЕ АТА Симон Ата (он же «Симонстр») - всемирно известный физкультурник, тренер и физиотерапевт. Начав заниматься гимнастикой в раннем возрасте, он увлекся овладением контролем над телом и погрузился в мир силовых тренировок с собственным весом. Он также тренировался в боевых искусствах, цирке и брейк-дансе и включает свои знания по каждой из этих дисциплин в свои учения. Саймон стремится открыть дверь в тренировки с собственным весом для новичков и максимизировать результаты для продвинутых спортсменов, создавая эффективные и систематические программы тренировок, подкрепленные научными данными и личным опытом. Тренируйтесь, когда хотите. ГДЕ ВЫ ХОТИТЕ. НАВСЕГДА. Project Calisthenics доступен исключительно на Fit! мобильное приложение для iOS и Android. Доступ к приложению бесплатный при покупке любого уровня, периодической подписки нет, и программа никогда не истекает. Работайте в своем собственном темпе и повторяйте любое движение или уровень, когда захотите. ВЫБЕРИТЕ СВОЙ УРОВЕНЬ Каждый уровень включает эксклюзивные видео-уроки для навыков, соответствующих вашим способностям. Сэкономьте 20% при покупке всех уровней сразу или 15% при покупке набора уровней 2 и 3! УРОВЕНЬ 1 На этом уровне основное внимание уделяется процедурам, направленным на развитие основной силы верхней части тела и корпуса и привитие правильной техники посредством повторения. Для этого уровня вам понадобится полоса сопротивления. В дополнение к 12-недельным тренировкам, Уровень 1 включает в себя следующий бонусный контент: – Основные термины, концепции и формы с собственным весом. – Идеальные отжимания и их вариации. – Учебное пособие по наращиванию мышц с помощью колец. – L-sit руководство УРОВЕНЬ 2 Для этого уровня у вас должна быть основа силы собственного тела. Основное внимание здесь уделяется обучению таким навыкам, как планше, отжимание в стойке на руках и передний рычаг. В дополнение к 6-недельным тренировочным упражнениям, Уровень 2 включает следующие дополнительные обучающие материалы: Подъем на кольцах Подъем на штанге Подъем на штангу Планше Задний рычаг Передний рычаг Стойка на руках Отжимание на руках УРОВЕНЬ 3 На продвинутом уровне мы делаем упор на более сложные упражнения. К концу этого уровня вы станете продвинутым атлетом по художественной гимнастике. Цель состоит в том, чтобы научить ваше тело выполнять движения, такие как верхняя планка, отжимания в стойке на руках, подтягивания на одной руке, передний рычаг и многое другое. В дополнение к 6-недельным тренировочным упражнениям, Уровень 3 включает следующие дополнительные учебные пособия: Стойка на руках с человеческим флагом Отжимания Планша Задний рычаг Передний рычаг Пистолетные приседания Разработка собственной программы Берем все уровни Ссылка на продажник