Proкачка ягодиц + жиротоп «Без прыжков» (Елена Самойлова)

​ Данный домашний курс подойдет людям с болями в грудном отделе, спине и пояснице (протрузии, грыжи, сколиоз, остеохондроз, кифоз, гиперлордоз) и с диастазом до 2,5 см. В тренировках будет 2 уровня подготовки: начинающий и продвинутый! В тренировках будет проработка каждый мышечной группы с акцентом на ягодицы! В курсе будет 4 силовые тренировки с резинками + 1 круговая на время для этого домашнего курса понадобится инвентарь: набор фитнес резинок и 2 гантели по 1-2кг (можно заменить на утяжелители или бутылки с водой) Курс включает: - 20 авторских видео тренировок - полнометражную видео разминку - полнометражные авторские видео комплексы лфк-растяжки для спины (при кифозе, гиперлордозе, сколиозе, остеохондрозе и т.п.), шейного отдела и стоп - полнометражную видео растяжку для ног - видео рецепты завтраков, пп вкусняшек и горячих блюд - обучающие видео уроки про спорт , правильное питание и уход за телом - сборник рецептов классический пп (более 130 рецептов) - сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов) - продуктовую корзину пп - шпаргалку «секреты похудения» с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание (более 140стр) - чек лист по замерам - трекер полезных привычек - индивидуальный расчёт кбжу на похудение и поддержание веса - плей лист с треками для тренировок