«Прости и отпусти» [Людмила Петрановская]

Старт 30 октября 2026 г. В нашей культуре есть довольно ясные представления о том, когда человеку положено горевать. Если умер кто-то близкий, окружающие понимают, что нужно выразить соболезнования, отнестись к нему бережнее. Но и в этом случае от человека довольно быстро ожидают, что он возьмёт себя в руки, вернётся к обычным делам и перестанет расстраивать окружающих. А что делать с потерями, которые никто вокруг потерями не считает? Ну, подумаешь, женился бывший муж, с которым сама же и развелась, чего переживать? Дети разъехались по вузам - молодцы же, радоваться нужно! Родители вдруг объявили бойкот - так зато живы и здоровы… Получается странная ситуация: потеря есть, а права горевать по ней - нет. Но горе не исчезает оттого, что мы считаем его неуместным. Нельзя просто принять решение больше не скучать, не злиться, не жалеть об упущенных возможностях или перестать тосковать по прежней жизни. И уж тем более нельзя заставить себя испытывать благодарность там, где пока есть только боль и обида. У горя есть своя работа.И если мы хотим действительно пережить потерю, а не просто научиться о ней не думать, важно понимать, как эта работа устроена. Для кого этот интенсив. Для тех, ктопереживает потерю близкого человека или важных отношений и пытается понять, как теперь жить. Для тех, ктостолкнулся с переменами, которых не выбирал: эмиграцией, болезнью, изменением семейных обстоятельств, утратой прежнего положения или привычного мира. Для тех, ктопереживает взросление детей, старение родителей, изменения собственного тела и обнаруживает, что некоторые привычные роли и возможности неумолимо уходят. Для тех, ктосожалеет о несбывшемся, злится на прошлое, не может простить себя или других, чувствует, что утратил прежнюю веру в людей и в жизнь. И для тех, у когосейчас всё более или менее благополучно, но кто хочет лучше понимать, как устроены потери, чтобы бережнее относиться к себе и близким. Программма интенсива. Вебинар 1.«Больше нет». Что мы теряем и как устроено горевание. Потеря — это не всегда исчезновение человека или вещи. Мы можем потерять отношения, здоровье, привычный образ жизни, чувство принадлежности, представление о будущем или уверенность в том, как устроен мир. При этом одно и то же событие для разных людей может означать совершенно разные утраты.Поэтому, прежде чем пытаться справиться с горем, полезно понять, что именно мы потеряли. На первой встрече поговорим о том, как устроено переживание утраты и почему горевание — не слабость и не сбой, а естественная работа психики по приспособлению к изменившейся реальности. Разберём: Что такое утрата и какие потери мы переживаем на протяжении жизни. Почему потеря вызывает стресс и зачем человеку нужно горевание. Откуда взялась известная теория пяти стадий горя и почему реальные переживания далеко не всегда укладываются в эту схему. Что такое траур, зачем людям нужны ритуалы прощания и почему в современной культуре для горя остаётся так мало места. Какие задачи нам предстоит решить, чтобы приспособиться к жизни после утраты. Вебинар 2.«Есть, но нет». О потерях, которые трудно даже назвать потерями. Есть особый вид утрат, с которыми бывает особенно сложно справиться. Человек вроде бы никуда не исчез, отношения формально продолжаются, дом стоит на прежнем месте, мы сами по-прежнему здесь. Но что-то очень важное уже безвозвратно изменилось. Такие потери бывает трудно пережить именно потому, что у них нет ясной границы. Непонятно, с чем именно мы должны попрощаться, если многое по-прежнему существует. На второй встрече обсудим: Почему некоторые потери остаются невидимыми даже для нас самих. Как переживать изменения в отношениях со взрослеющими детьми и стареющими родителями. Что происходит с нами после развода, эмиграции, серьёзных изменений здоровья или жизненных обстоятельств. Как мы переживаем утрату прежней идентичности, возможностей и представлений о себе. Почему отрицание, обесценивание, злость и эмоциональное онемение не всегда помогают справиться с потерей. Как признать собственную утрату и вернуть себе право горевать о том, чего больше нет. Поговорим и о том, как менять отношения с теми, кто остаётся в нашей жизни, но уже не может занимать в ней прежнее место. Вебинар 3. «…А мы ещё нет». Как жить дальше, не обесценивая того, что было. Когда мы теряем что-то важное, нам часто кажется, что есть только два варианта: продолжать держаться за прошлое или окончательно от него отказаться. Но, возможно, задача устроена сложнее. Что-то действительно придётся отпустить. Что-то мы можем сохранить — в памяти, в отношениях, в собственном опыте. А что-то предстоит создать заново, потому что мир изменился и жить в нём по-старому уже не получится. Иногда этому мешают обида, вина, стыд, злость или ощущение несправедливости. Иногда мы годами пытаемся получить от прошлого то, чего оно уже не может нам дать. На третьей встрече поговорим: Как устроена работа прощания и почему некоторые потери особенно трудно пережить. Как связаны прощение и прощание и обязательно ли прощать, чтобы продолжать жить. Что делать с чувством вины, стыдом, обидой и злостью, в том числе направленными на себя. Почему требование быть благодарным иногда мешает пережить утрату. Что такое утешение и почему оно не сводится к поиску хорошего в плохом. Когда может быть полезна психотерапия и как понять, что основная работа горя уже совершена. Как пережитые потери меняют нас и что может появиться в жизни на месте утраченного. Записи 3-х онлайн встреч. К каждому вебинару - рабочая тетрадь с конспектом.