Простучки (июнь 2026) [Катя Шитова] [Повтор]

Простучки помогают восстановить баланс в префронтальной коре, улучшая когнитивный контроль и эмоциональную регуляцию. ‌Это терапевтично с проговариванием слов «через рот» для воздействия на мозг в связке с вышеописанным. Блоки простучек по сферам жизнедеятельности 1. Злость 2. Самоценность 3. Озорница и отношения 4. Деньги, творчество и дело души 5. Сон и отдых Бонус — запись живой встречи с простучками и вокальной терапией Содержание (107 простучек) Злость 1 — я злюсь 2 — я злюсь / версия тэппинг (мягче) 3 — аутоагрессия (злость на себя) 4 — тихая, но услышанная (мне не нужно быть громкой, чтобы мою злость услышали) 5 — чувство вины после того, как выставила границы №1 6 — помощь с чувством вины после вашего злого проявление №2 7 — злость, которая всё же застряла внутри, после выражения её части 8 — право расставлять границы 9 — право злиться №2 10 — злость без чувства вины за то, что я могу ранить другого 11 — на выгорание / я могу быть медленной, могу позволить себе замедлиться 12 — слова, которые страшно сказать, чтобы поставить границу 14 — страх потерять любовь после того, как стала неудобной 16 — право говорить «нет» 20 — мне можно отвечать «я не знаю», вместо ясного «нет» или «да», и давать себе время 21 — позволение быть «в паузе» 22 — я не обязана все время быть включенной в человека/ диалог/ процесс 24 — мне можно менять свое мнение, потому что я ориентируюсь на чувства 25 — мне можно быть плохой девочкой для других, но главное - хорошей для себя 26 — мне можно злиться и бояться, даже если я не знаю откуда эти чувства 27 — плохая для других, хорошая для себя №2 28 — простучка озорницы 29 — простучка озорницы #2 «я не для всех» 30 — я не должна превосходить себя чтобы быть превосходной 37 — сказать «нет», быть слабой и поддержанной 55 — я могу называть вещи своими именами в контакте с близкими людьми Самоценность 4 — тихая, но услышанная (мне не нужно быть громкой, чтобы мою злость услышали) 8 — право расставлять границы 13 — мне можно быть в кризисе/ на дне/ в неопределенности — я НЕ неправильная от этого 16 — право говорить «нет» 17 — мне не нужно быть яркой, чтобы быть значимой 18 — связь с внутренней девочкой 20 — мне можно отвечать «я не знаю», вместо ясного «нет» или «да», и давать себе время 22 — я не обязана все время быть включенной в человека/ диалог/ процесс 23 — мне не нужно оправдывать удовольствие 24 — мне можно менять свое мнение, потому что я ориентируюсь на чувства 25 — мне можно быть плохой девочкой для других, но главное - хорошей для себя 31 — мне можно быть в запутанности 52 — не сбегать от себя в отношения и в партнера 56 — я достойна быть там, где мне не нужно ничего чинить 57 — я не точка входа для чужих поломок 58 — не быть тренажером для чужих ошибок 59 — я ценна за то, что я просто есть 78 — я позволяю себе замечать хорошее 99 — я раненная и со мной все ок 102 — мир подстраивается под мои озвученные желания 104 — я сваливаюсь в травматичную воронку и всё что нужно - пауза 105 — я достаточная, даже если замедляюсь 106 — моя хрупкость - моя защита 107 — право на растерянность Озорница и отношения 28 — простучка озорницы 29 — простучка озорницы #2 «я не для всех» 33 — принимать от мужского не теряя себя 34 — впускать мужское 35 — моя «чаша» (низ живота) / 3 версии музыки 36 — Чаша #2 / 2 версии музыки 38 — выдерживать стабильный теплый «взгляд» мужчины 39 — быть увиденной мужчиной в соку своего удовольствия 40 — быть увиденной мужчиной в неопределенности 41 — не быть возбужденной пока, но быть в этой паузе с мужчиной 45 — зависнуть с мужчиной в поиске, в неизвестности 46 — мужчина один может вместить мой смерч 50 — открыться ему моим удовольствием связанным с ним (лиричная музыка) 50.2 — то же (сексуальная музыка) 52 — не сбегать от себя в отношения и в партнера 55 — я могу называть вещи своими именами в контакте с близкими людьми 56 — я достойна быть там, где мне не нужно ничего чинить 57 — я не точка входа для чужих поломок 58 — не быть тренажером для чужих ошибок 76 — выдерживать негодование мужчины, чтобы видеть в нем мужчину, а не мальчика 77 — мне можно быть холодной 79 — я - стерва 80 — мне можно хотеть мужской заботы в материальной форме 81 — мужскую финансовую заботу я не компенсирую ему близостью с собой 82 — хитрая дурочка 85 — передумать заняться сексом, даже если раньше согласилась 86 — передумать заняться сексом, даже когда процесс уже начался 87 — я не должна быть в максимальной отдаче, чтобы оставаться в отношениях 88 — я не обязана давать из дефицита 90 — моё желание - мой ориентир 91 — я проявляюсь - мужской мир откликается 92 — мне можно раскрываться в своем ритме 93 — мой ритм в сексе и творчестве 94 — вера в его способность справиться с фрустрацией 95 — мужской финансовый вклад не означает моё обязательство что-то давать в ответ 98 — я могу использовать мужскую силу во благо своей жизни 103 — мне можно быть рядом и все время отказывать Деньги, творчество и дело души 11 — на выгорание / я могу быть медленной, могу позволить себе замедлиться 15 — мне можно отдыхать и получать удовольствие/ деньги/ любовь, когда я «не заслужила» 19 — деньги НЕ потом и кровью 30 — я не должна превосходить себя чтобы быть превосходной 47 — сопротивление творческим действиям в сторону желаемого проекта 51 — не могу начать делать важную работу/творчество с легкостью и удовольствием 53 — впустить больше путь сердца и дело души 60 — я отдаю много себя, поэтому могу и много брать и восполняться 65 — дисциплина во имя дела души 66 — приближение к делу души (хотя бы на час) 67 — перед делом моей души (хотя бы на 5 минут) 68 — страх потому что деньги заканчиваются 69 — начинать пока импульс идёт 70 — позволение не прерывать движение к своему живому 71 — можно носить внутри большую силу, а проявлять только ее часть 72 — действовать, пока «жопка горит» 73 — мне страшно, но я двигаюсь к желанному 74 — черновик - тоже движение (для перфекционистов) 75 — не хвататься за всё, а выбрать одно 83 — моя женская суть ведёт. мужское внутри — поддерживает 89 — в моей жизни много доступов к удовольствию, таланту и реализации 90 — моё желание - мой ориентир 92 — мне можно раскрываться в своем ритме 93 — мой ритм в сексе и творчестве 96 — перед любимым делом я сворачиваю в сторону и всё что мне нужно - это пауза 97 — сажусь и делаю (дело души) без сопротивления 100 — когда страх маскируется под амбиции Своевременная забота о себе 13 — мне можно быть в кризисе/ на дне/ в неопределенности — я НЕ неправильная от этого 23 — мне не нужно оправдывать удовольствие 32 — контакт через расслабление 35 — моя «чаша» (низ живота) / 3 версии музыки 36 — ЧАША #2 / 2 версии музыки 42 — я чувствую себя поглащенной ребенком (родителем/ подругой/ братом и тд) 43 — поглощение ребенком/ близким человеком #2 44 — на окончание дня, про естественное движение 48 — настрой на предстоящий день 49 — на мягкое завершение тяжелого дня 54 — рост удовольствия без роста напряжения и боли чтобы его заслужить 59 — я ценна за то, что я просто есть 84 — я поддерживаю других, но кто же поддержит меня 101 — мы не боремся со скоростью — мы обнимаем того, кто за ней стоит Серия «Сон и отдых» 61 — «мне можно заботиться о себе заранее» из цикла «Сон и отдых» 1-ая утренняя простучка 62 — «я живу с запасом времени» из цикла «Сон и отдых» 2-ая дневная простучка 63 — «мне безопасно лечь вовремя» из цикла «Сон и отдых» 3-я вечерняя простучка 64 — «я начинаю слышать усталость заранее» из цикла «Сон и отдых» Повтор складчин