QTTC. Qigong Teachers Training Course. Цигун Тренинг Учителей. Модуль 1 [Organic People] [Лу Толкачева, Алексей Воротников, Константин Вихрев-Смирнов]

Станьте сертифицированным преподавателем цигун под руководством ведущих мастеров! Цели курса: Подготовить инструктора по цигун высокого уровня Повысить качество знаний действующим инструкторам Дать глубокое и расширенное понимание системы Цигун через призму разных школ, методов и подходов Дать ценные, структурированные знания, необходимые современному человеку Передать опыт и знания опытных мастеров цигун Дать возможность освоить новую профессию и заниматься любимым и полезным для людей делом Для кого: Для новичков, кто сразу хочет углубиться в пошаговое изучение Для опытных практиков и действующих инструкторов, которые хотят поднять свои знания на новый уровень и усовершенствовать преподавательскую деятельность Для тех, кому уже не хватает имеющихся знаний и уровня практики и есть потребность идти вглубь дисциплины и ее детального изучения Для тех, кто хочет разобраться со своим здоровьем и научиться самостоятельно его регулировать, а также хочет научиться управлять своей энергией и состоянием Для тех, кто хочет научиться управлять своей энергией и состоянием Подходит для людей любого возраста Формат курса: Обучение проходит в прямом эфире онлайн на платформе Get Course в сопровождении куратора По некоторым дисциплинам задаются домашние задания Все уроки сохраняются в видеозаписи в личном кабинете ученика на один год Каждый ученик получит методичку, как учебное пособие Формат модуля Старт модуля: сразу после оплаты Длительность: самостоятельное прохождение, 2-3 месяца. Количество учебных часов: 60 часов Основы цигун, базовые знания, вводные лекции, теория и практика для уровня «начинающих». Подходит для всех. Дисциплины модуля 1 Утренние разминки Растяжка в цигун. Базовые принципы; Упражнения на растяжку тазобедренных; Практика на вытяжение задней поверхности ног; Упражнения на увеличение подвижности в плечевом отделе; Вытяжение поясничного отдела; Упражнения на увеличение подвижности голеностопа. Основы философско-религиозной матрицы (5 записей видеоуроков по 2 часа) Основы религиозного мировоззрения; Религии нового времени; Религии Востока; Буддизм и Даосизм; Путь. Практика. «Потоки жизни. Mindfulness. Соединяя восток и запад». Авторская методика развития внимания и осознанности (2 записи видеоуроков по 2 часа) Введение: «сознание, внимание, актёрские психо-технологии и кунг-фу»; Введение и основные понятия: осознанность, внимание, внимательность, сосредоточение (концентрация), деконцентрация, ясность, равностность; Свойства внимания; Тестирование на отвлекаемость; «Кунг фу для Жизни, а не Жизнь для Кунг фу». Практика медитации и Жизнь; Формальная и неформальная практика; Три базовых навыка: сосредоточение, ясность, уравновешенность; Позы для практики; Созерцание объекта; Как работает сосредоточение. Свеча. Точка. Фокус/расфокус. Работа с лучом внимания; «Врата восприятия». Модальности восприятия и части тела (глаза, уши, нос, язык, шея, кожа, ум). Упражнения для сосредоточения на ощущениях в разных модальностях; Работа с помехами: ощущения (зрительные помехи, звуковые, обонятельные, вкусовые, температурные, тактильные, помехи баланса и покоя); помехи со стороны эмоций, мыслей; Присутствие в потоке. Медитация «Потоки жизни»; Позиция наблюдателя; Формальная практика: «Вижу, слышу, чувствую»; «Медитация на дыхание»; Неформальная Практика. Введение в даосскую традицию оздоровительных техник (4 записи видеоуроков по 4 часа + большой онлайн вебинар на 4 часа) Базовые понятия обратного даосского дыхания; Практика обратного даосского дыхания; Практика на координацию левого и правого полушарий мозга, работа с глазами; Практика «Стреляющий палец»: отслеживание пальца в движении по трем плоскостям; Практика разнонаправленных асинхронных движений рук; Внутреннее дыхание; Практика жесткого бескислородного дыхания; Формальная медитация Шэнь-Гун; Виды, цели и задачи; Цигун (мингун): управление внешней энергией; Анатомия и физиология человека в контексте практики цигун (8 записей видеоуроков по 2 часа) Человек как целостная система: саморегуляция и стремление к балансу; Опорно-двигательный аппарат ОДА: скелет человека; Опорно-двигательный аппарат ОДА: суставы, связки и сухожилия; Анатомия позвоночного столба; Мышцы: строение и функции; Сердечно-сосудистая система; Дыхательная система; Анатомия таза; Анатомия и физиология пищеварительной системы; Анатомия мозга. Динамический цигун (10 записей видеоуроков по 2 часа + 2 онлайн вебинара по 2 часа) Теория: Дао Космовижн, основы Инь Ян и их связь с 5 первоэлементами; Направления и школы Цигун, базовая терминология; Основы энергетической анатомии; Хранилища Энергии. Безопасный способ концентрации; Способы сохранения и набора энергии; Застой и потеря энергии, здоровье и бессмертие; Базовые стойки, Ма Бу, Гун Бу; Сознание, взгляд, расширение сознания, выход из тела. Разминка: Сухое умывание — антидепрессант; Волнование позвоночника, активация энергетических центров, регенерация клеток; Активация Корней, связь ног с Землей и родом; Анти инсульт — прокачивание пропускной способности тела и мозга; Чайная Церемония — суставная гимнастика для мозга. Мягкий цигун (от школы Целительного Цигун — Лунванмэнь): Дыхание Неба и Земли; Энергетический шар; Массаж по 5 первоэлементам, сухое умывание; Промывание Энергетических Каналов; Балансировка давления; Вытягивание энергетического тела по вертикали и горизонтали; Промывание позвоночника и суставов. Жесткий цигун — основная программа курса (от школы боевого Цигун — Панлунмень): Базовая теория, рекомендации, предупреждения и техники безопасности; 4 типа дыхания; Мы разучим от 10 до 20 упражнений, некоторые из них будут разными для мужчин и для женщин, а также для различной структуры тела, потребностей в жизни; Цигун-Медитация для Жесткого Цигун. Детокс цигун: Обратное даосское дыхание, Корни Жизни; Очищающее Дыхание, освобождение от зависимостей; 3 типа Детокс Цигун, расширение сознания, путешествие во времени и пространстве; Практика омоложения; Вибрации, очищение на клеточном уровне; Медитация Детокс Цигун. Преподаватели: Лу Толкачева, Алексей Воротников, Константин Вихрев-Смирнов, Игорь Красулин, Евгения Нуждина, Анна Миронова