Рассвет [Ника Набокова]

Если внутри кто-то плачет… Если кажется, что все не имеет смысла, силы и желания вышли из чата… Если будущее видится каким-то серым, или не видится вообще… Вот рука помощи. Осторожно, нежно, маленькими шагами, мы вместе с тобой будем подниматься с эмоционального дна. Кому подойдет курс «Рассвет»: - тем, кто долгое время ощущает подавленность, апатию, бессилие, тоску; - тем, кто подозревает у себя депрессию; - тем у кого диагностированная депрессия; Что даст вам курс: - понимание, что за состояние с вами приключилось, почему, зачем оно нужно; - навыки постепенного выхода из подавленности; - навыки эффективной самоподдержки; - подпитку силами, поддержкой; Тезисы программы: Каждый шаг программы включает в себя: теорию (чтобы вам было понятно, что именно с вами происходит), способы и практики для улучшения состояния (психологические и телесные). - Что с тобой? Анализ состояния, его проявлений, причин, потребностей. - Что такое депрессия? Симптомы, модели, причины, способы избавления. - Работа с мозгом. Негативное мышление, искажение восприятия, депрессивные убеждения. Изучаем и исправляем. -Работа с образом жизни. Недовольство, эмоциональный фон, сублимация, ресурсы, стратегии, цели. Смотрим, что и как улучшить, чтобы депрессия отступила. Продолжительность: 30 дней