Разблокируй тело [Татьяна Деряга]

Начни день с энергией ++ Возвращает энергию, гибкость и баланс Снимает напряжение, стресс и чувство разбитости Запускает тело после сна и при накопленной усталости Кому подойдет комплекс? Ощущаете скованность и потерю подвижности тела Чувствуете постоянную усталость и разбитость Долго не можете проснуться или уснуть Восстанавливаетесь после болезни, травмы или родов Что входит в комплекс? Упражнения, которые можно выполнять прямо в кровати Запускает лимфоток и кровообращение Мягко восстанавливает гибкость и подвижность Убирает туман в голове Подготавливает тело к нагрузкам и активностям Работа с шеей и лицом – расслабление и улучшение подвижности шеи, уменьшение напряжения в голове и лице. Глубокое дыхание и массаж живота – улучшение пищеварения, мягкая стимуляция внутренних органов и снятие зажимов в области живота. Растяжение и балансировка тела – плавные движения ногами и тазом, помогающие улучшить гибкость и снять скованность в спине и тазу Активизация стоп и ног – упражнения для включения мелких суставов, улучшения подвижности стоп и стимуляции кровообращения в ногах. Включение мышечных цепей корпуса – упражнения с подъёмами ног, направленные на активацию глубоких мышц. Мягкие скручивания и развороты – улучшение мобильности позвоночника, снятие напряжения. Плавные прогибы и наклоны, которые помогают улучшить осанку и снять нагрузку с позвоночника. Боковые наклоны и мягкие скручивания для приведения тела в сбалансированное состояние.