«Самокритика [TutorPlace]» [Алена Ефремова]

Хотите перестать застревать в самокритике и начать относиться к себе с поддержкой и уважением? Курс поможет понять, как работает внутренний критик, научит выстраивать с ним диалог и находить баланс между требовательностью и принятием! Этот курс для тех, кто: Хочет научиться воспринимать свои ошибки спокойно и использовать их как точки роста Пытается разобраться, как работает самокритика а также почему она влияет на поведение Мечтает выстроить поддерживающий внутренний диалог вместо постоянного давления на себя С курсом вы: Разберётесь, как отличать здоровую самокритику от излишне жёсткого внутреннего давления на себя Осознаете, как формируется внутренний критик и какие факторы влияют на его проявления Обучитесь замечать автоматические мысли связанные с самокритикой, и корректно на них реагировать Узнаете, как самокритика связана с избеганием действий и снижением активности в жизни Изучите, как перфекционизм усиливает внутреннюю критику и мешает двигаться вперёд Рассмотрите влияние самокритики на самооценку и восприятие собственных результатов и достижений Автор курса: Алена Ефремова Гештальт-терапевт Частная практика с 2019 года. Специализация: проблемы в отношениях, тревожность, неуверенность. Использует гештальт-подход, арт- и когнитивно-поведенческую терапию.