Самоорганизация для взрослых с СДВГ и хаотичных людей [ADHD school] [Юлия Альтшулер]

Самоорганизация для взрослых с СДВГ и хаотичных людей Юлия Альтшулер ​ Книга состоит из пяти частей Что такое самоорганизация Разбираем понятие самоорганизации и факторы, которые влияют на появление порядка в вашей жизни Управление внешней средой Изучаем, как управлять внешней средой, какие есть внешние условия и как эффективно к ним адаптироваться Управление внутренней средой Определяем, как управлять внутренней средой — мыслями, эмоциями, поведением и здоровьем, и как это способствует личному развитию и достижению баланса Как организовать свою жизнь Разбираем, как устанавливать цели, создавать планы, расставлять приоритеты и управлять временем Практики, упражнения и инструменты Изучаем понятные и эффективные упражнения для практики идей из других частей книги