Счастливый животик и лёгкость. Тариф Премиум (Надя Андреева)

​ Узнаете свой день? 01 Утром живот выглядит и чувствует себя нормально, а к вечеру хочется расстегнуть джинсы. 02 После салата, яблока, бобовых, квашеной капусты или другой «правильной» еды бывает хуже, чем после пасты или хлеба. 03 После еды появляются тяжесть, распирание, отрыжка или ощущение, что еда долго лежит в желудке. 04 Стул то регулярный, то несколько дней «не до конца», а после опорожнения живот становится заметно легче. 05 После жирной еды становится тяжело, но вы не понимаете, нужно ли исключать жир или искать другую причину. 06 Пробиотики, пребиотики или попытка есть больше клетчатки только усиливают газообразование. 07 После антибиотиков, кишечной инфекции или периода сильного стресса пищеварение так и не вернулось к прежнему состоянию. 08 Вы уже убрали молочное, глютен, сахар или FODMAP-продукты, но не понимаете, что действительно было проблемой и как теперь расширять рацион. ЖКТ — это не только про вздутие и стул Если пищеварение работает нестабильно, женщина может замечать: снижение энергии и ощущение усталости; ухудшение концентрации; изменения состояния кожи; выпадение волос; тяга к сладкому. На интенсиве мы смотрим на пищеварение как на систему: питание, переваривание, моторика, стул, микробная ферментация и связь с нервной системой. Мы ищем ваш паттерн пищеварения Вместо вопроса «какой продукт виноват?» мы определяем точку перегруза пищеварительной системы, наиболее вероятные причины и лучший первый шаг для улучшения ситуации. ✓Когда появляется симптом ✓Что именно вы чувствуете и видите ✓Что происходит со стулом и становится ли легче Это рабочий маршрут, который помогает перестать действовать вслепую. вашпаттерн 02ЧТОтип симптома 03СТУЛритм и форма Как проходит интенсив День 1Понять Причины вздутия у вас Задача дня: перестать искать вредный продукт и найти место, где у вас сбивается пищеварение. Разберём: ✓симптомы того, что именно с вами происходит; ✓где сбивается процесс; ✓5 сценариев того, как каждая причина проявляется в жизни — вы определите свой сценарий; ✓диагностика: какие анализы и обследования нужны именно вам и какие вопросы задать врачу. Результат первого дняВы уходите не с лекцией про кишечник вообще, а с пониманием того, что происходит именно у вас и с чего вам нужно начать восстановление. День 2Действовать План поддержки вашего ЖКТ Задача дня: собрать ваш путь к результату и определить критерии для оценки изменений. Разберём: ✓влияние нервной системы на ЖКТ: практики, чтобы включить пищеварение; ✓базовые правила, как есть: размер порции, температура еды, как собирать тарелку, как жевать; ✓каждый этаж пищеварения с рекомендациями: с чего начать, что добавить, чего не делать, сколько ждать эффекта; ✓ваш план действий и как оценивать результат; ✓добавки для поддержки ЖКТ. Одежда снова удобна весь день Живот спокойный утром и вечером. Вам не приходится специально одевать свободную одежду. Вы понимаете, что влияет на изменение объёма живота и как уменьшить дискомфорт. 02 Стул понятный и предсказуемый Вы лучше понимаете, что влияет на регулярность, комфорт и ощущение полного опорожнения. 03 Список запретов сокращается Вы учитесь проверять переносимость продуктов и постепенно возвращать то, что исключили из рациона. Иногда оказывается, что дело было не в самом продукте, а в порции или способе приготовления. 04 Появляется план, что делать при дискомфорте Когда живот снова реагирует, вы знаете, что проверить, что сделать и когда нужна помощь специалиста. 05 Еда, поездки и рестораны перестают быть сложной задачей Вы принимаете решения спокойнее, потому что лучше понимаете своё тело и знаете, как подготовиться. 06 Вы тратите меньше времени на поиск ответов Вместо десятков противоречивых рекомендаций у вас есть свой маршрут и понимание, что делать дальше. Премиум Два живых эфира с разбором теории (4 ч) Разборы ваших ситуаций Надей Андреевой (4 ч) Записи эфиров Список анализов и правила подготовки сразу после оплаты 5 маршрутов восстановления ЖКТ в зависимости от вашей первопричины 2 варианта 2-недельного меню Список продуктов к меню Доступ к материалам — 12 месяцев ИИ-коуч для поддержки на 4 недели Практический гид «Поджелудочная и сахар» Гид по добавкам для поддержки ЖКТ: аптеки + iHerb ЧекИн (эфир с ответами на вопросы с Надеждой) через 4 недели