Проверяем сведения о курсе и предложения площадок…
«Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста» [Елена Кей]
Публикация на площадке: 23 декабря 2019 г.Число уроков неизвестно
![Обложка курса: «Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста» [Елена Кей]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fshpagat-za-10-urokov-s-nulya-dlya-lyubogo-vozrasta-elena-key-sharewood-editorial-3b18c01d.webp&w=1200&q=75)
Описание курса
Текст площадки «Sharewood». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста. Елена Кей
О материале:
О материале:
Урок 1. Анатомия и биомеханика работы ног
Урок 2. Позы стоя. Уткатасана
Урок 3. Позы стоя. Вирабхадрасана 2. Движение передней ноги
Урок 4. Позы стоя. Вирабхадрасана 1. Движение задней ноги
Урок 5. Прогреваем связки таза
Урок 6. Подготовка к шпагату. Раскрытия крестца и освобождения низа спины.
Урок 7. Подготовка ног
Урок 8. Раскрытие передних подвздошных связок
Урок 9....
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
В Курсе
Сайт площадки ↗︎Уроки, текст и помощь — в одном месте
История цен на площадках
Авторы и преподаватели
- Елена КейАвтор материалов
Что пишут о курсе разные площадки
Продавцы могут по-разному указать название, автора и программу. Поэтому ниже каждый исходный текст показан отдельно.
Складчина.bizШпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста, пакет «Экономный» (Елена Кей)
Указаны на площадке: Елена Кей
Урок 1. Анатомия и биомеханика работы ног
Урок 2. Позы стоя. Уткатасана
Урок 3. Позы стоя. Вирабхадрасана 2. Движение передней ноги
Урок 4. Позы стоя. Вирабхадрасана 1. Движение задней ноги
Урок 5. Прогреваем связки таза
Урок 6. Подготовка к шпагату. Раскрытия крестца и освобождения низа спины.
Урок 7. Подготовка ног
Урок 8. Раскрытие передних подвздошных связок
Урок 9. Хануманасана (Шпагат)
Бонусный Урок. Комплекс, шпагат вместе с Еленой Кей
Получено 26.09.2026Складчина.bizШпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста, пакет «Экономный» (Елена Кей)
Указаны на площадке: Елена Кей
Урок 1. Анатомия и биомеханика работы ног
Урок 2. Позы стоя. Уткатасана
Урок 3. Позы стоя. Вирабхадрасана 2. Движение передней ноги
Урок 4. Позы стоя. Вирабхадрасана 1. Движение задней ноги
Урок 5. Прогреваем связки таза
Урок 6. Подготовка к шпагату. Раскрытия крестца и освобождения низа спины.
Урок 7. Подготовка ног
Урок 8. Раскрытие передних подвздошных связок
Урок 9. Хануманасана (Шпагат)
Бонусный Урок. Комплекс, шпагат вместе с Еленой Кей
Получено 21.09.2026Sharewood«Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста» [Елена Кей]
Указаны на площадке: Елена Кей
Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста. Елена Кей
О материале:
О материале:
Урок 1. Анатомия и биомеханика работы ног
Урок 2. Позы стоя. Уткатасана
Урок 3. Позы стоя. Вирабхадрасана 2. Движение передней ноги
Урок 4. Позы стоя. Вирабхадрасана 1. Движение задней ноги
Урок 5. Прогреваем связки таза
Урок 6. Подготовка к шпагату. Раскрытия крестца и освобождения низа спины.
Урок 7. Подготовка ног
Урок 8. Раскрытие передних подвздошных связок
Урок 9....
Получено 01.10.2026Содержание обучения
Что в программе
Площадка не опубликовала список уроков. Подробности могут быть в исходном описании выше.
Похожие курсы и совпадения…
Материалы по теме…
![Обложка курса: «Восточные тайны 2: магия любви для любого возраста.» [Лиза Питеркина]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fvostochnye-tayny-2-magiya-lyubvi-dlya-lyubogo-vozrasta-liza-pi-sharewood-editorial-8be27b98.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Тренировки для улучшения зрения без операций и лекарств для любого возраста. Пакет Платина [Карен Петросян]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Ftrenirovki-dlya-uluchsheniya-zreniya-bez-operatsiy-i-lekarstv--skladchik-f79225ea.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «3 шага к идеальному макияжу на каждый день для женщин любого возраста. 10-й сезон. Тариф Базовый» [Эллин Святимова]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2F3-shaga-k-idealnomu-makiyazhu-na-kazhdyy-den-dlya-zhenshchin-l-sharewood-editorial-8292d22b.webp&w=640&q=75)