Скинуть лишнее [Юрий Мошкин]

Какую позу ты принимаешь перед зеркалом, чтобы нравиться себе? Полу-боком, чуть согнув переднюю ножку, “оттопырив” попу (прости гс-пди), втянув живот… А так вроде даже и ничего себе, да? Ничего себе, ничего себе… Ничего себе – всё людям. Фокус внимания смещается с собственного “я” на всё что угодно. Лишь бы не видеть, лишь бы не трогали. И вот, глядя на фотографии десяти-двадцати- … летней давности ты, возможно, спрашиваешь себя – куда делась эта красотка и куда делся этот стройный юноша. Где этот блеск в глазах, эта гибкость и легкость? Кажется, всё это богатство сокрыто под богатством ещё бОльшим. Проблема лишнего веса – это всего лишь вершина айсберга, это лишь часть видимых последствий внутренних расстройств и разлада с самим собой. Непринятие себя и самообвинение приводят к накоплению «негативной энергии», если языком физиологии – стрессовых гормонов. Для их нейтрализации необходимо запустить эндорфино-дофаминовый контур, который включается при достижении цели и реализации ценностей как вознаграждающий фактор. В природе это достижение (часто) приравнивается к возможности поесть. Достиг цель (догнал добычу) – поел. И если в случае с обычной добычей все понятно (поймал кролика- съел кролика- больше не хочешь кролика), то в случае с «воображаемыми зверями» – все сложно. Достиг цели (хорошо еще если достиг) – начинаешь сравнивать свой успех с другими. И вот уже спокойное довольство происходящим растворяется в зависти и\или самобичевании. Тут нам на помощь приходят проверенные веками способы – еда! Теперь она есть всегда и в любом необходимом количестве (по крайней мере для тебя, если ты это читаешь). Не получилось что-то – испытываешь недовольство – съел что-то – стало хорошо. Но так как процесс поедания никак не связан с ускорением достижения цели (или возникновения новых вариантов мышления и действия) – проблема никуда не девается. В какой-то момент эти питательные ресурсы начинают менять наш облик (и общее состояние тела и органов) и уже сами эти накопленные ресурсы становятся проблемой, которую мы решаем теми же стратегиями. Ведь другие у нас не появились. И так слой за слоем. И у каждого это своя незавершенная задача\проблема, которую мы старательно храним за жировыми складками, защищая свое сознание от боли разочарования в себе самом, считая, что надо просто взять себя в руки и с понедельника\нового года\… уж точно справлюсь! Иногда нам удается на время победить себя, но, так как кроме дополнительного насилия над собой мы себя никак не изменили – со временем внутренний дискомфорт берет верх, и мы возвращаемся к проверенной и проторенной дорожке. Что также добавляет внутреннего непринятия себя и цикл повторяется, но уже с большими ставками. Поэтому работа с избыточным весом это комплексный, сложный и многоплановый процесс. Слоёный, так сказать. План возвращение стройности и принятие своего тела: Постановка осознанных и глубинных целей Осознавание и свободный выбор культурных стереотипов Принятие себя и адекватная самооценка позитивный образ себя позитивный образа будущего\цели Успешные эмоциональные стратегии и полезные ментальные привычки Общение с противоположным полом Интерес и любопытство в непредсказуемых ситуациях Управление эмоциональным состоянием Удовольствие от заботы о своем теле Полезные привычки Питание, радующее и приносящее насыщение и пользу Физическая активность в удовольствии Использование прошлого непроработанного личного опыта как «топлива» для перехода на новый уровень возможностей Принятие ресурсов из пространства Рода Итак, что будет: 6 вебинаров с Юрием Мошкиным с теорией, практикой и заданиями для практики 15 писем с материалами для отработок и размышлений, домашними заданиями и проверкой домашних заданий Чат с постоянной поддержкой и обратной связью как от тренера, так и от участников чата В результате: здоровый морально и физически организм (на постоянной основе, а не временно), полный энергии, принятия себя и способны создавать вокруг себя желанную реальность.