Стойкость: как развить в себе непоколебимый стержень спокойствия, силы и счастья

Стойкость: как развить в себе непоколебимый стержень спокойствия, силы и счастья​ Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness Формат аудио Длительность......... Переводчик born_free В наше время трудно рассчитывать на окружающих. Поэтому жизненно важно укрепить в себе такие качества, как сила воли, благодарность и сострадание – ключи к стойкости и благополучию в нашем меняющемся мире. Истинная стойкость – это нечто большее, чем умение переносить тяжелые условия. Каждый день мы нуждаемся в ней, чтобы воспитывать детей, работать, справляться со стрессом, решать различные проблемы, исцеляться от старой боли и просто жить. Человек, достигший успеха в неврологии, осознанности и позитивной психологии, автор бестселлеров по версии New York Times доктор Рик Хансон покажет вам, как развить двенадцать жизненно важных составляющих внутренней силы. Тогда, независимо от того, какие трудности подбросит вам судьба, вы все равно не упустите ни одной возможности и сможете сохранять спокойствие и сосредоточенность перед лицом невзгод. В этом практическом руководстве много конкретных предложений, практик, личных примеров и ценной информации о нашем мозге. Оно включает в себя эффективные способы взаимодействия с другими людьми, а также восстановление и углубление важных для вас отношений. Обнадеживающий и простой поэтапный подход доктора Хансона основан на науке о положительной нейропластичности (positive neuroplasticity). Он объясняет, как преодолеть склонность нашего ума к негативу, избавиться от болезненных мыслей и чувств, а также заменить их на самосознание, радость и внутреннее спокойствие. ​