«Стресс – недобрый спутник. Защити себя!» [Мария Минакова]

Этот вебинар - для Вас, если Вы хотите: Подобрать для себя наиболее эффективные копинг-стратегии защиты от стресса. Определить свою подверженность тем или иным стрессорам (внешним и внутренним). Научиться выполнять профилактику стресса в своей жизни. Обучиться быстрым приемам нормализации своего состояния, если вы уже в стрессе Освоить приемы скорой помощи близким в ситуациях острого стресса Освоить практики психогигиены, которые позволят вам ежедневно сохранять свое эмоциональное и физическое здоровье. Научить этому близких. На вебинаре Вы за 3 часа: Опробуете множество разнообразных копингов и приемов защиты от стресса Выясните и перечислите основные причины стресса в вашей жизни и научитесь с ними работать Прокачаете свою стрессоустойчивость, выведя ее на принципиально новый длявас уровень Разберетесь в том, почему у разных людей один и тот же стрессор вызывает совершенно разную по силе реакцию Обнаружите у себя неработающие и неэффективные защитные механизмы, которые только мешают совладать со стрессом. И замените их на новые! Подготовите «генеральную уборку» в своей жизни, определив ключевые стрессоры, которые выбивают вас из состояния гармонии и эмоционального равновесия. СТРЕСС НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРИВЫЧКОЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ! Техники и упражнения, которые Вас ждут: Тест на уровень стресса Дыхательные и телесные практики саморегуляции Упражнение «Телевизор» Прием «Изменение отношения к стрессору» Техника «Защитный колокол» Игра «Авиадиспетчер» Смехотерапия стресса Медитация «Проснись и пой» Методы китайской психологии для снятия стресса Экспресс техника для купирования стресса «Рама из мишек-тянучек»