Святая статика. Бескомпромиссная сила. Бонусная

ВНИМАНИЕ - Для участников Клуба (), кто есть в бонусных списках Есть люди, сильный от природы. Такой человек здоровается с тобой и ты понимаешь, что там просто “мощь”. При это на нем нет килограмм мышц. Он просто весь какой-то сбитый. Жилистый. Сильный Я вот всегда таким хотел быть. Для мужчины быть сильным - это та норма, которая необходима. Как и все, я ходил в зал, "делал базу", но сильнее от этого не становился. Но только сейчас я могу сказать, что я - сильный человек. Железный Самсон​ Думаю те, кому интересная тема статики (изометрики) - прекрасно знают это имя. Александр Засс поражал своей силой. Рвал цепи, поднимал тяжести. Хотя внешне, он выглядел именно “сбитым”, а не здоровым гигантом. И это в нем и привлекает - он с виду обычный человек, который добился всего сам. А значит и мы можем так же. Да вы просто посмотрите на фото Засса и Хафтора Бьерссона. Оба силачи, но в отличии от Хафтора, которого одарила природа такими размерами, Засс больше похож на “нормального человека”. Я тренировался по его программе примерно полгода, но все четно. А все потому что дело как всегда в деталях... Ну, и я такой не один. Если б она действительно работала, то каждый третий был бы у нас сильнейшим парнем на деревне. Но это не так. К счастью. И только когда я сам стал тренером, стал глубоко разбираться в анатомии и физиологии - я понял почему не работает… 5 минут в день для максимальной силы ​ Да, я люблю когда тренировки не занимают много времени. Потому что мне есть чем заняться, это раз. А второе - короткие тренировки намного лучше “сопротивляются” лени и их проще начать. Но тут такой формат вызван необходимостью. Поэтому тренировки будут 2-3 раза в день и занимать не больше 5 минут. Главные нюансы, которые важно знать: Первое. Если вы думаете, что после таких тренировок вы придете в зал сможете поднимать 100500 кг в жиме - то это не так. Я вам даже больше скажу - ваши силовые сильно не изменятся. Ваш жим, да и не только он, станет более уверенным. Снизятся риски травмы. Данная тема, данная сила проявляет себя максимально круто - когда вы взаимодействуете с другим человеком. То есть это борьба, арм, толкания, захваты. Ну и крышки на банках на кухне будете открывать словно “Геракл” =) Прошу еще раз очень внимательно перечитать то, что я написал выше, чтобы не было вопросов. Второе. Для тренировок нужно дополнительное оборудование. Без него никак. Средняя стоимость оборудования - 1 тысяча. Нудная физика ​ Существует два вида работы мышц: статическая и динамическая. Если при работе мышц происходят движения в суставах, то ее называют динамической. Если суставы неподвижны, то работа мышц заключается в поддержании тела в определенном положении. В таком случае мышечную работу называют статической. Статическую работу также подразделяют на “чистую” статику, когда на вас давит только сила тяжести, и на изометрическую работу - когда вы прикладываете максимальные усилия. По ньютонову пониманию, сила может проявляться двояко: динамически, сообщая телу ускорение, и статически, побуждая тело оказывать давление на другие тела, препятствующие движению рассматриваемого тела. Статическая сила – это сила, которая противодействует любым внешним силам, которые воздействуют на предмет, не давая ему двигаться. Самый простой пример - это вы сами, когда стоите ровно на земле. Сила гравитации давит на вас, статическая сила помогает вам стоять ровно. Статическая сила проявляется в движениях статического же (изометрического) характера. К ним относятся упражнения, в процессе выполнения которых двигательные единицы (мышечные волокна) медленной или быстрой мышечной массы не увеличиваются в длину. Они как бы остаются в исходном состоянии. Однако величина развиваемой силы при выполнении данных упражнений значительно выше, чем при динамических. Главный “прикол” статической силы​ Вы можете подумать, “ну раз величина развиваемой силы при выполнении данных упражнений значительно выше, значит я смогу брать больше и кидать дальше”. Это не совсем так работает. Первое - это два разных типа работы. Второе - никто не отменял двигательный навык. Так собственно, в чем прикол? Я запутался…Давайте разбирать, почему данный вид силы - очень и очень крут и чем он вам поможет: Максимальное сопротивление внешним силам. Когда на вас давят, борят, пихают - то вы выдаете максимальную статическую силу к объекту. То есть вы как кирпичная стена, которую человек пытается сдвинуть с места! Эстетическая красота. Вы становитесь "сбитым". То есть ваши руки например не будут 40см в обхвате, но они будут выглядеть действительно здорово. Ну вот посмотрите на фото Засса выше. Помощь в силовых упражнениях. Если для вас все таки важно поднимать 100500кг в зале, то эти упражнения вам 100% помогут. Сейчас поясню. Чтобы поднять вес, его в начале нужно опустить. И от того, как качественно вы его опустите, будет зависеть сможете вы поднять вес или нет. Ударная мощность. Смотрите, сила удара зависит от ускорения, точности и способности проходить сопротивление. Давайте пример. Когда каратисты кричат “Кияяяяя” и разбивают доску это как раз и есть способность проходить сопротивление. Да, бить так же быстро как Брюс Ли вы не будете (хотя, если будете заниматься по теме из бонуса, то +- сможете). Но когда кулак встречается с препятствием, то будет очень больно... Не вам. То есть человек может ударить быстро, но если кулак не способен сопротивляться препятствию - то эффект будет как от легкой пощечины. Вы не станете бить быстрее. Но если ваш кулак добрался до цели, то какие-то кости его не остановят… (Если что, я против того, чтобы бить кого-то. Разбивайте доски. Это весело и дровами можно запастись). Истории применения​ Помню на Бали на пляже мне встретился огромный Индонезией с рукой больше чем моя голова. Я предложил ему побороться на руках. При том что я вообще не умею этого делать. Просто стало интересно. Друг того Балийца стал снимать на камеру, чтобы зафиксировать мое фиаско. Но этого не произошло. Я просто держал руку ровно и ее мой оппонент не смог сдвинуть ни на см. Так же я очень люблю борьбу и БЖЖ. И там я оказываю сильное давление. А так же шанс ухода от болевых и удущающих сильно увеличивается. В баскетболе проходы под кольцо и борьба там стала моим коньком, потому что сдержать ну очень сложно... А еще я иногда бью доски и кручу гвозди. Время от времени, своего рода тесты на прогресс. Да и вообще, только Криптонец мне теперь соперник... Будем реалистами ​ Все что я написал выше - правда. Но это не значит, что я резко стал "халком" и меня невозможно забороть, остановить и так далее Сила дает вам преимущество, но не делает из вас геракла. Меня очень хорошо борят в зале, в арме с правильной техникой шансов нет вообще. Проходы в баскетболе так же можно остановить. А если доска будет слишком большая, то я получу травму Но у вас будет мощный бонус, потому что любое например единоборство - это двигательный навык + физические ваши показатели (скоростно -силовые, силовые, выносливость). И вот со вторым все будет отлично. А с бонусом так вообще круто. И пока другие поднимают тяжести, у вас будет более эффективный инструмент, который и работает быстрее и результаты лучше. Еще раз повторю​ Скорее всего вы пролистали данное предложение -Для тренировок нужно дополнительное оборудование. Без него никак. Средняя стоимость оборудования - 1 тысяча. Бонусная цена для участников клуба "Движуха"​ Для участников Клуба (), кто есть в бонусных списках, цена на 50% меньше. Вот ссылка: Бонусы за рекламу ​ По традиции первый бонус для тех, кто любит откладывать дела на потом. Это улучшенная поддержка - 90 дней. Базовая поддержка - ровна 30 дней. Этого вполне хватит чтобы задать все вопросы. Но, если нужно больше, на всякий случай (а обычно такой случай у 99% участников), то это возможно. Поэтому не пропусти. Кто не в бонусном списке, заранее простите, после месяца отвечать не буду. Второй крутейший бонус - это система развития скоростно силовых показателей. Вообщем, чтобы быть быстрее. Бить быстрее, бежать быстрее, прыгать выше. Это отдельная тренировочная система, которая в паре с изометрикой дает большие результаты. Условия получения бонуса: Складчикам нужно сделать 4 рекламных поста со ссылками на темы. От чк и выше - подпись + три рекламных поста.