«ТЕЛО И ДВИЖЕНИЕ 6.0 ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМ [Телозамес]» [Анастасия Грабович]

ПРАКТИКУМ ДЛЯ ТЕХ, КТО ВЫБИРАЕТ СЕБЯ ЭТИМ ЛЕТОМ Летний поток практикума - про свободу. Свободу тела, которое давно живёт в напряжении. И свободу быть собой — проявляться, не прятаться, не подстраиваться. Здесь не про «собраться и стать лучше». Что внутри? Каждые три дня новая видеопрактика на движение (от 10 до 30 минут), чтобы нащупать контакт с телом и уделить себе то самое драгоценное время Живые встречи в Zoom, дыхательная церемония, подкасты, короткие задания на каждый день и зарядка, куда без нее Практикум, который легко встраивается в жизнь. ДЛЯ КОГО ЭТОТ ПРАКТИКУМ ПРАКТИКУМ ПОДОЙДЕТ ТЕМ, КТО ХОЧЕТ: •вернуться в тело — не чтобы стать лучше, а чтобы перестать жить только в голове •найти пространство, где можно быть неидеальной, настоящей — и это нормально •Разобраться, что вообще происходит внутри: с энергией, с желаниями, с собой •попробовать что-то новое — без обязательств, в своём темпе, без давления «надо делать» •начать слышать себя — не через силу воли, а через тело 3 НЕДЕЛИ И 2 ТЕМАТИЧЕСКИХ БЛОКА: Тема 1: "Свобода тела" — куда уходит энергия и как вернуть контакт с собой Тема 2: "Свобода быть собой" - про проявленность, видимость и право занимать место В КАЖДОМ БЛОКЕ: подкаст короткое практическое задание видеопрактика движения зарядка рефлексия с бадди (по желанию и в расширенном тарифе) Дыхательная церемония — отдельная практика внутри практикума с приглашенным мастером 3 онлайн-встречи в Zoom — для живого контакта, поддержки и вдохновения Живая встреча в Москве с Настей Всё проходит в телеграм-канале — просто, удобно, всегда под рукой Практикум можно проходить в своём ритме - ОСНОВНЫЕ ЗАДАНИЯ И ВСТРЕЧИ ПРОЙДУТ с 27 ИЮНЯ по 20 Июля *чат с вам навсегда, а задания до 1 декабря 24 ИЮНЯ (СР) ОТКРЫВАЕМ ЧАТ И КАНАЛ начинаем плавно вливаться и знакомиться + бонусная аудиопрактика 27 ИЮНЯ (СБ) 11:00 ОТКРЫТИЕ ПРАКТИКУМА первая остановка, где мы чуть-чуть волнуемся, улыбаемся друг другу и начинаем путь вместе 2 ИЮЛЯ (ЧТ) 19:00 BREATHWORK-ЦЕРЕМОНИЯ "НА ВОЛНЕ" дыхательная практика под электронную музыку с Анной Нутфуллиной 8 ИЮЛЯ (СР) 19:00 ВСТРЕЧА НА ЭКВАТОРЕ сверяемся с курсом практикума, разбираем вопросы, которые уже накопились в свободном формате и вкусным чаем за кадром