Теряем вес с аппетитом [Евгений Паньшин]

Программа и содержание практикума «Теряем вес с аппетитом» Каждый модуль – часть цельной системы, которая приведёт вас к идеальной фигуре. «Подготовка» Научная база, о которой не знают 97% худеющих Доступ к личному кабинету Чем заменить тренировки в зале + курс молодого спортсмена Практическое задание №1: Вода Результат Знаете свою точку "А" и получаете план достижения точки "Б" — нужного вам веса. Легко заменяете тренировки в зале на другую активность. Основная программа «Начинаем есть» Модуль 1 Расчёт ваших норм белков-жиров-углеводов в зависимости от вашего роста, веса и целей Расчёт вашего коэффициента активности Первый и последний раз считаем калории Практическое задание №2: Завтрак Результат Знаете какая сколько нужно "активничать" исходя из вашего образа жизни. И в каких пределах нужно есть, чтобы вес начал уходить "на автомате". «Нет срывам» Модуль 2 Почему происходят срывы Как этого не допустить и что делать если вы сорвались на кусок "Наполеона" Результат Получаете страховку от срывов, выходите из замкнутого круга "ограничения - срыв - слёзы" «Богатый рацион» Модуль 3 Что уже есть на моей кухне Что стоит добавить, а что убрать из типичного набора продуктов Как сделать 4-5 вариантов рациона для всей семьи Готовые таблицы БЖУ! Практическое задание №3: Обед Всё о гарнирах и овощах Результат Научитесь оценивать и составлять рацион не только для себя, но и для всей семьи. А значит сможете помочь им в похудении. Причём они об этом могут и не знать «Сладкое — можно!» Модуль 4 Как вписать сладости в рацион Как включить в рацион фрукты и не переживать о последствиях Результат Можете смело и безопасно вписать сладкое и фрукты в рацион, потому что уже оптимизировали свою продуктовую корзину. P. S. Тяга к сладкому станет значительно меньше «Быстрая кухня» Модуль 5 Ускоряем процесс приготовления пищи Готовим много, быстро и на всех Записи мастер-классов с кухни Результат Больше времени на жизнь! Готовите быстрее и без "заморочек", ускоряете процесс готовки. Можете скорректировать рацион, если предстоит поход а ресторана или на день рождения. «Важные мелочи» Модуль 6 Чек-лист "Как составить план питания" Всё о витаминах, БАДах и спортивном питании Результат Составляете рационы на все случаи жизни, становитесь уменее 90% тренеров. «Новая жизнь» Модуль 7 Проверяем, что всё на месте и всё учтено Видим результаты на весах Результат Проведёте контрольные замеры и удостоверитесь, что готовы к новой лучше жизни и полному контролю своего веса. А ЕЩЁ, БОНУСЫ! ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ Все мы поднимаем тяжести, даже если не занимаемся в зале. Поэтому давайте позаботимся о здоровье суставов. ДОРОЖНАЯ КАРТА НОВЫХ ПРИВЫЧЕК Позволит не сбиться с пути, оценить результат и прийти к идеальному весу. Распечатал и видишь свой план! ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ "В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ" Нюансы коррекции рациона, которые важно знать каждой девушке. Об авторе Евгений Паньшин, фитнес-тренер с медицинским образованием (факультет "Лечебное дело). — уже 14 лет веду тренировки, обучаю тренеров и помогаю прийти в отличную форму; — выпускник Колледжа бодибилдинга и фитнеса им. Б. Вейдера, г. Санкт-Петербург; — мед. образование стал получать в осознанном возрасте — в 33 года, чтобы полностью погрузиться в анатомию и физиологию и давайть клиентам лучшие результаты; — преподаватель по анатомии, физиологии, биохимии, нутрициологии в фитнес-школах "Olimpia Life" (Тюмень) и "SNA" (Москва); — имею соревновательный опыт в категории «Пляжный бодибилдинг»; — телеведущий, канал «Тюменское время». Самостоятельно Обучающие модули Введение 7 модулей программы 3 онлайн-встречи "вопрос-ответ" Продолжительность - 45 дней Без проверки заданий в личном кабинете Постоянный доступ к материалам