Тренинг «Стоп, самокритика!» [Ольга Орлова]

Тренинг «Стоп, самокритика!» 5 самых быстрых способов избавиться от самоедства и обрести душевное спокойствие • вы критикуете себя и занимаетесь самоедством так, что значительная часть вашего времени и жизненной энергии уходит на самокопание • если у вас легко вызвать чувство вины и неуверенность в себе • если вы устали от постоянной неудовлетворённости собой, и вы критикуете себя уже и за то, что не можете остановить самокритику… а на самом деле — • вы мечтаете быть спокойным и уверенным в себе человеком, • и вместо того, чтобы поддаваться ненужным сомнениям — хотите уметь просто спокойно разобраться — где вы правы, где неправы — и жить дальше, не повторяя ошибок; • и даже если не всё идёт идеально — стремитесь верить в себя, сохранять самоуважение и чувство собственной ценности… и без страха поражения хотите осуществлять свои мечты, добиваться успехов и развиваться — на удивление не только тем, кто вас не понимал, а возможно, даже родным, друзьям и коллегам — • вы мучительно недовольны собой • вам часто бывает стыдно за себя • вы нерешительны, потому что вам страшно потерять лицо • даже если всё идёт хорошо, вы проверяете и перепроверяете себя: «А вдруг я чего-то не заметила?» «А вдруг я что-то пропустил?» • вы мысленно ведёте нескончаемые диалоги с человеком, если он неправильно понял вас • вам трудно сдержаться, чтобы не поругать себя за каждую мелочь и не укорить за каждую за ошибку • вы боитесь ошибаться, потому что знаете: «Я себя съем!» • вам трудно начинать что-то новое, потому что приходится бороться с нарастающей неуверенностью • за что бы вы ни взялись, вас разъедают сомнения в собственных силах • вы до изнеможения копаетесь в прошлых неудачах • вы всё время спрашиваете себя: «Почему я хуже других?» • вы устали заниматься самокопанием • вас «достал» ваш внутренний критик Если вы находите у себя хотя бы 3 признака из этого списка, вам крайне необходим этот тренинг. • как отделить пользу от вреда в самокритике • самокритика и внутренний критик • 5 самых быстрых способов избавиться от самоедства: 1. ласковый способ успокоить внутреннего критика 2. жёсткий способ убрать внутреннего критика 3. ужасный способ покончить с самокритикой 4. холодный способ прекратить самокритику 5. соблазнительный способ исцелиться от самокритики Как всегда на моих тренингах — никакой «воды» и только проверенные практикой рецепты, которые помогут вам нейтрализовать разрушительное влияние самокритики и даже извлечь из неё пользу. На этом тренинге — прямо во время занятия — вы на собственном опыте испытаете все 5 быстрых способов избавления от самоедства. Вы проработаете свои реальные ситуации, которые вызывали у вас приступы самокритики, и обретёте самообладание по отношению к ним. Вы получите навсегда в своё распоряжение быстрые способы управления своим внутренним критиком и сможете воспользоваться ими в любую минуту — когда пожелаете. Вы перестанете бояться попасть в неловкое положение и станете более общительным человеком. Вы будете легко справляться с любыми неприятностями и станете уверенным в себе человеком. Ваша жизненная энергия перенаправится с самоедства на созидание и достижение ваших заветных целей. Вы будете относиться к себе с пониманием и интересом, и ваша самооценка повысится. Вы избавитесь от недовольства собой и внутренней напряжённости, станете более терпимым не только по отношению к себе, но и к окружающим, а значит, в вашей жизни будет меньше непонимания и конфликтов. Вы станете привлекательным человеком, потому что ваше доброе расположение духа, спокойствие и уверенность будут вызывать у окружающих желание присоединиться к вам. Вы сможете позволить себе сохранить верность собственным принципам — без риска, что кто-то будет манипулировать вашим чувством вины или неуверенностью в себе. Ольга Орлова