Ты не ленивый! Практическое руководство по повышению мотивации [Ирина Чудновец]

Ирина Чудновец — детский и подростковый психолог, сертифицированный коуч ICF, автор курсов и статей, мама троих подростков. Для кого эта книга? Во-первых, для тебя. Для подростка, у которого куча планов, но не хватает ни сил, ни времени. Для того, кто хочет готовиться к экзаменам, реализовывать проекты, заниматься спортом, но каждый раз находит тысячу отговорок. Для того, кто мечтает все успеть, лежа на диване с телефоном в руках. И ты поймешь, почему это нормально! Во-вторых, для родителей. Тех самых, которые постоянно "подгоняют", говорят "соберись" и не понимают, почему это не работает. Тех, кто хочет помочь, но пока не знает как и только злит. Им тоже полезно узнать, что ты не ленивый, а просто твой мозг устроен немного хитрее, чем кажется. Из книги ты узнаешь: • почему мозг саботирует твои планы и как обвести его вокруг пальца; • как превратить скучное "надо" в желанное "хочу"; • что делать, когда все надоело, и почему это нормально; • как разрешить себе отдыхать без чувства вины. И да, здесь есть мемы, комиксы и челленджи. И нет нравоучений и занудства. Только то, что реально работает: психологические техники, упражнения и чек-листы. То, что кажется тебе слабостью, на самом деле может стать твоей суперсилой. Не нужно себя ломать — разберись, как работает твой мозг, и тогда ничто не сможет остановить тебя на пути к цели! Форматы: pdf