У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого [Джули Радико, Николь Хелверс]

Преследуют ли вас переживания по поводу будущего? Не можете закрыть глаза на травмирующее событие из прошлого? Пережили то, что выворачивает вашу душу наизнанку и чувствуете, что в любую минуту готовы расплакаться? Это книга поможет вам разобраться в особенностях вашей психики и получить необходимую помощь, чтобы вы стали более эмоционально стабильным. Вместо фрагментарного лечения книга предлагает работу с физическим, эмоциональным и социальным аспектами одновременно. Вы сможете: • Понять взаимосвязь эмоций, тела и внешней среды, чтобы быстрее восстанавливаться. • Найти путь через тревогу, депрессию и эмоциональное выгорание. • Освоить навыки здоровых отношений и личных границ. • Получить реальные примеры переживания различных психических травм и восстановления сил. • Научиться искать и принимать помощь без чувства стыда или страха. Аннотация Эта книга – исчерпывающее пособие для всех, кто устал от постоянных эмоциональных горок и хочет обрести стабильное психическое здоровье. В книге подробно рассматриваются различные психологические проблемы от хронической депрессии до сдвг и птср, и приводятся конкретные рекомендации по их лечению, включая самопомощь, медикаментозное лечение, психотерапию. Авторы делятся практическими методами для каждого вашего таракана в голове: от простых домашних техник до рекомендаций по общению с близкими и специалистами. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. Форматы: fb2, ePub, txt, rtf, pdf, mobi