Уддияна Бандха и ее вариации [Татьяна home.tonus]

Ориентирован на девушек с пышными формами. Если ты сомневаешься, что твои формы позволят делать волны Наули, но очень хочешь с чего-то начать этот тренинг для тебя. Так же подходит если хочешь начать МЕДЛЕННЕЕ путь к НАУЛИ.​ Польза от правильной Уддияны: За счет выполнения происходит подтягивание диафрагмы к грудной клетке, осуществляется массирование органов брюшной полости. Устраняются запоры, проблемы с кишечником и поджелудочной железой, происходит нормализация пищеварения. В Вакуум входит не только живот, но и спина, практически все органы. Поэтому крийя полезена для почек, печени, селезенки и надпочечников. Благотворное воздействие на кровеносную систему. Упражнение помогает убирать венозные застои, улучшать кровоснабжение всех внутренних органов и ускорять регенеративные процессы при различных заболеваниях. Влияние на нервную систему. Так как в кишечнике сконцентрировано много нервных окончаний, при выполнении уддияна бандха происходит их стимуляция. Это приводит к тому, что вы быстро успокаиваетесь, испытываете умиротворение, уходит нервозность и гиперактивность. Активное воздействие на мочеполовую систему объясняется тем, что усиливается отток крови от органов малого таза, активизируется кровоснабжение, выводится лишняя жидкость. Уддияна бандха особенно полезна для тех, кто страдает от опущения органов таза и брюшной полости. Жизненная энергия поднимается вверх, что способствует торможению процессов старения и общему омолаживающему эффекту. За счет активного «втягивания» уходит жир с живота, фигура становится более изящной, подтянутой и стройной. Что вы получите на тренинге: сбросите вес быстро и безопасно; избавитесь от опущений внутренних органов улучшите качество интимной жизни; избавитесь от запоров; сократите кровопотери во время менструаций; улучшите тонус мышц тела; улучшите состояние и внешний вид рубцов после полостных операций на животе; улучшите состояние мышц тазового дна. Вы не просто узнаете, а потренируете: Технику Уддияны - он же вакуум. Вакуум - упражнение, которое бьет все рекорды по популярности и традиционно используется для проработки поперечной мышцы. Активизирует парасимпатическую нервную систему, улучшая отток желчи, повышая секрецию желез пищеварительного тракта и усиливая перистальтику кишечника. Ложный вдох Нижний и верхний замок Почувствуешь реальный Вакуум живота Две вариации дыхания Упражнения - 4 вариации Уддияны + массажная техника Упражнение на мышцы тазового дна. А еще: узнаете все варианты времени вакуумных тренировок увидите примеры на пышных фигурах. Подарок: Гайд Вакуум лёжа с мостиком и без Противопоказания: беременность, менструация, кровянистые выделения из влагалища в любой период, обострение заболеваний жкт, инфекционные заболевания, любые образования в брюшной полости (и злокачественные, и доброкачественные), онкологические заболевания. С осторожностью при бронхиальной астме, при обострении не делать.