Умная сушка. Тариф Самостоятельный (Виолетта Фереферова)

​ Какие цели мы будем закрывать 01 Углубленная работа с опорно-двигательным аппаратом: – работа с плоскостопием, заваленной стопой и биомеханика шага – работа с Х-образными, О-образными ногами и ногами «кузнечика» – подключение работы ног в статике стоя 02 Прогрессирование в тренировках на осанку: – вспомним все то, над чем работали на «Плоском», и увеличим нагрузку в тренировках на верхнюю часть тела – поддержим и улучшим результат в осанке для счет коррекционных комплексов 03 – добавим в свой арсенал силовые комплексы, после которых ты ощутишь жжение в мышцах Развитие силы и выносливости: – научимся изолированно работать с ягодичными мышцами без включения поясницы и боли в коленях 04 Сушка: – узнаем нюансы здоровой сушки без волосопада, ломкости ногтей и постоянных мыслей о еде – познакомимся с принципами питания для набора массы, если нет цели подсушиться – вспомним основы питания с «Плоского», если сушка в данный момент не актуальна – на тарифе «За руку с куратором» будем каждый день получать обратную связь по своему рациону в зависимости от цели 05 Поддержание режима тренировок: – плавно вольемся в тренировочный ритм, если по какой-то причине выпадали – получим секреты питания в новогодние праздники, чтобы минимизировать последствия «оливьешной комы» – проведем новогодние каникулы без тренировок и узнаем, как правильно войти и выйти из каникул