Универсальные техники и навыки эмоциональной регуляции в работе психолога [Татьяна Швенк]

Эмоции — это естественная и важная часть нашей жизни. Они помогают нам понимать себя, реагировать на окружающий мир и строить отношения. Но иногда эмоции становятся слишком интенсивными, захлестывают и мешают принимать взвешенные решения, выстраивать общение и сохранять внутреннее равновесие. В такие моменты особенно важны навыки эмоциональной регуляции — умение осознавать, принимать и управлять своими эмоциями, не подавляя их, а находя здоровые способы взаимодействия с ними. На вебинаре мы разберем универсальные техники, которые помогут вашим клиентам и вам самим справляться с сильными переживаниями. Вебинар будет полезен как начинающим, так и опытным психологам, работающим с эмоциональными трудностями клиентов. А самое главное — вы сможете не только познакомиться с этими техниками, но и попробовать их на себе, чтобы лучше понимать их механизм и эффективность. Для кого вебинар? для психологов и психотерапевтов; студентов психологических направлений; специалистов других помогающих профессий; всех, кто интересуется психологией. План вебинара Эмоциональная регуляция — что это и зачем она нужна? Снижение уязвимости к эмоциям через удовлетворение базовых потребностей Тело — хранитель неотреагированных эмоций и помощник в их регуляции (мышечная релаксация и дыхание). Техники эмоциональной регуляции: Быстрое снижение интенсивности эмоций: Stop, Tir. Когнитивная реструктуризация и разделение. Практики переключения внимания. Управление эмоциями в момент шторма: «Сенсорное заземление», «Бросание якоря». «Медитация Гора». В результате вы: Узнаете, как связаны навыки эмоциональной регуляции и личное благополучие. Определите, каким образом забота о базовых потребностях снижает уязвимость к стрессу. Получите представление о том, как телесные практики и дыхательные техники помогают в регулировании и восстановлении психоэмоционального равновесия. Освоите различные варианты техник управления эмоциями и их регуляции. Татьяна Швенк Клинический психолог КПТ, EMDR, АСТ-терапевт Ведущая интервизий и семинаров 29 апреля 17:00—19:00 мск