Управление эмоциями [Каринэ Паникян]

УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ . ОНЛАЙН ИНТЕНСИВ . Для тех, кто устал бороться со своими эмоциями, но не считает возможным "выливать" свои эмоции на окружающих. Этот для вас, если: Вы часто не можете даже сами себе ответить на вопрос «что я сейчас чувствую?» — либо вам это не понятно, либо вы чувствуете «ничего», либо вместо того, чтобы озвучить, что вы чувствуете, вы начинаете озвучивать то, о чем думаете. Вы хорошо помните, как в детстве вам объясняли, какие эмоции «правильные», а какие — «неправильные» ,например, злиться обижаться и завидовать нехорошо — ты же девочка! Вас в детстве ругали и наказывали за проявление негативных эмоций. Вы часто слышали от родителей: «не плачь!», «не смейся!», «громко не разговаривай!», «много будешь смеяться — потом много поплачешь», «радоваться — грех, грустить — тоже грех», «ты не имеешь права злиться», «твое мнение никому не интересно», «можешь обижаться сколько хочешь» и прочее в таком роде. Сейчас, будучи взрослыми, вы испытываете чувство вины за негативные эмоции, особенно если они вызваны поступками ваших близких ,например: злитесь и раздражаетесь на маму и тут же чувство вины — это же мама, так нельзя! Возможно, кто-то из ваших близких также пытается погрузить вас в чувство вины, объясняя вам, что какие-то ваши чувства и эмоции — неправильные, и если вы это чувствуете — вы плохой человек. Вы уже много раз пытались избавиться от негативных эмоций (путем прощения, например, по А.Свияшу или другим способом), но это помогает ненадолго. А потом вы вдруг снова срываетесь, и снова вина за свое «непродвинутое» поведение. Вы считаете, что осознанный и развитый человек не должен испытывать негативных эмоций, или хотя бы не должен им поддаваться. И стараетесь соответствовать этому, но получается далеко не всегда… Если хотя бы один пункт из списка выше — про вас, то вам точно необходим интенсив «Управление эмоциями" На интенсиве вы получите следующие теоретические знания: 1. Что такое эмоции и для чего они нужны человеку. 2. Как правильно нужно пользоваться своими эмоциями и как правильно к ним относиться (под термином «правильно» я понимаю вовсе не некую «книжную» правильность; в данном случае «индикатором правильности» будет служить ваш душевный комфорт. 3. Какова стандартная схема отрицания эмоций и, как следствие, разрушения личных границ, которая с вероятностью 99,9% была применена к вам в процессе воспитания. 4. Что такое алекситимия и для чего вам нужно это знать. 5. Каковы три типичные схемы управления эмоциями, которым вас обучили с детства, и как применение этих схем влияет на вас, ваш душевный комфорт, эмоциональное благополучие и успешность в жизни. 6. Какова единственная результативная схема управления эмоциями, ее принципы и этапы. 7. Что такое потребности, как они связаны с вашими эмоциями, и для чего вам это нужно знать, если вы хотите быть психологически здоровы и эмоционально благополучны. В процессе интенсива вы избавитесь от всех навязанных обществом и воспитанием стереотипов, связанных с эмоциями, а также навсегда расстанетесь с чувством вины за «неправильные» эмоции или их отсутствие. 1 и 2 февраля 2020 года. Каринэ Паникян . Психолог, коуч, тренер, кандидат наук.