Успокоение ума. Уровень 1 программы Радость жизни (Мингьюр Ринпоче, Ирина Кузнецова)

​ Курс «Успокоение ума», первый уровень обучения программы медитации «Радость жизни», созданной Мингьюром Ринпоче. Этот курс подходит для новичков в медитации, а также для тех, кто уже практикует и хочет углубить свою практику. На курсе мы проходим основные техники медитации: медитация на звук, дыхание, визуальный объект, запах и вкус, телесные ощущения, а также на мысли и эмоции. Курс включает в себя Онлайн-уроки для самостоятельной работы; Автор программы — Мингьюр Ринпоче Ринпоче родился в 1975 году в Непале. В семнадцатилетнем возрасте его пригласили учителем в трёхлетний ретрит своего монастыря, должность, которую редко занимал такой молодой лама. Он также закончил традиционное буддийское обучение философии и психологии, прежде чем основать монашеский колледж в своем домашнем монастыре на севере Индии. Помимо обширного обучения медитативным и философским традициям тибетского буддизма, Мингьюр Ринпоче также имеет глубокий интерес к западной науке и психологии. В раннем возрасте он начал серию неофициальных дискуссий с известным нейробиологом Франсиско Варелой, который приехал в Непал, чтобы научиться медитации у Тулку Ургьена Ринпоче. Много лет спустя, в 2002 году, Мингьюр Ринпоче и другие монахи были приглашены в Лабораторию визуализации мозга и поведения Вайсмана в Университете Висконсина-Мэдисона, где Ричард Дэвидсон, Антуан Лутц и другие ученые исследовали влияние медитации на мозг продвинутых медитаторов. О результатах этого новаторского исследования сообщалось во многих наиболее широко читаемых в мире публикациях, включая National Geographic и Time. Из чего состоят онлайн-уроки? Видеоучения мастера медитации Мингьюра Ринпоче для самостоятельного просмотра; Аудиомедитации с инструкторами Тергар для самостоятельной практики; Упражнения для развития осознанности в повседневной жизни; Статьи и дополнительные видео по теме урока; Чат с инструктором Тергара и другими участниками.