Вебинар по управлению эмоциями [Никита Русанов]

Вебинар по управлению эмоциями Никита Русанов Действительно классный ждет нас вечер, друзья!) Много интересных и актуальных тем сегодня обсудим за время эфира, а еще всем, кто будет в онлайн полагается подарочек - чек-лист из 300 способов порадовать себя. Помимо этого обсудим: Как не паниковать и управлять своим гормональным фоном; Как научиться «жить в кайф» каждый день; Самые эффективные инструменты для отдыха за 5-30 минут в день; Что делать, если в жизни много стресса и тревожность не дает нормально существовать; Стратегию преодоления откатов; Как выходить из эмоционального перегорания; Что реально нужно делать во время кризиса и вирусной инфекции; Запись вебинара по управлению эмоциями и чек-лист 301-го способа отдохнуть и получить дозу серотонина с окситоцином. У нас был интереснейший эфир, на котором обсудили все от эмоций до того, как действовать при нынешней ситуации вирусно-политической ситуации 5:38 Кто сейчас управляет нашими эмоциями? 6:30 1 шаг - делаем диссоциацию между собой и своими эмоциями 7:10 Практика на диссоциацию 9:40 Понятие антихрупкости 16:30 Что делать при стрессе 20:20 Почему решил провести вебинар 22:50 Почему людям выгодно переживать 23:47 1 фактор в управлении эмоциями - осознанность в моменте 30:18 Главная причина панических расстройств и стресса 31:35 2 шаг - отключиться от большого потока информации 36:44 Чистим информационное поле, создаём новое информационное поле 37:00 3 шаг - Внедрение утренних/вечерних ритуалов 53:40 4 шаг - как разгружаться и слышать себя 56:00 Практика благодарности 1:06:00 О радости 1:12:00 О состоянии изобилия и счастья 1:31:00 5 шаг - ратификация побед и результатов 1:34:00 Подробнее о практике диссоциации