Вернуть себя 2.0 [Татьяна Демьяненко]

Не просто курс о похудении или менопаузе, а уникальная система. За 100 дней вы разберетесь, что происходит с вашим организмом, выстроите питание и тренировки под себя и сформируете личную стратегию поддержки в период перименопаузы, менопаузы или постменопаузы. Этот проект для тех, кто: Чувствует, что тело стало жить по другим правилам. Испытывает чувство усталости, которого раньше не было. Много раз худел, но вес возвращался. Хочет не только похудеть, но и изменить качество своего тела. Любит вкусную еду и не хочет ещё одну жёсткую диету. Не хочет доживать жизнь в непривычном состоянии только потому что врач сказал «Терпите, это старость» и «Что вы хотите, это возраст». Почти потерял веру в то, что сможет изменить свою жизнь, но не знает с чего начать. Хочет понять что такое гормоны и начать разбираться в них. Чувствует, что симптомы менопаузы становятся более явными, а ответы врачей всё туманнее. Это не просто уроки о похудении, менопаузе и гормонах. Это комплексный подход, который помог тысячам женщин. Автор Татьяна Демьяненко Нутрициолог Выпускник-отличник FPA Член Европейской Ассоциации Фитнеса Биолог Сооснователь Института Нутрициологии и Коучинга Основатель «МенолабПро» Член Российского общества по гинекологической эндокринологии и менопаузе Эксперт по ГЗТ и МГТ Старт 10 сентября 2026 года. Длительность курса — 100 дней.

​ Не просто курс о похудении или менопаузе, а уникальная система. За 100 дней вы разберетесь, что происходит с вашим организмом, выстроите питание и тренировки под себя и сформируете личную стратегию поддержки в период перименопаузы, менопаузы или постменопаузы. Этот проект для тех, кто: Чувствует, что тело стало жить по другим правилам. Испытывает чувство усталости, которого раньше не было. Много раз худел, но вес возвращался. Хочет не только похудеть, но и изменить качество своего тела. Любит вкусную еду и не хочет ещё одну жёсткую диету. Не хочет доживать жизнь в непривычном состоянии только потому что врач сказал «Терпите, это старость» и «Что вы хотите, это возраст». Почти потерял веру в то, что сможет изменить свою жизнь, но не знает с чего начать. Хочет понять что такое гормоны и начать разбираться в них. Чувствует, что симптомы менопаузы становятся более явными, а ответы врачей всё туманнее. Это не просто уроки о похудении, менопаузе и гормонах. Это комплексный подход, который помог тысячам женщин. Что вы получите внутри проекта: Программу питания: Не просто одна диета, а «Диетический серфинг». Мы будем пробовать разные системы питания, составленные мной и адаптированные под наши задачи. Ключевые принципы, списки продуктов и рецепты. Программу для изменений режима, которая поможет жить полноценно: Научимся управлять сном, стрессом и другими состояниями, мешающими полноценно жить. Избавимся от чувства усталости и отсутствия энергии. Только безопасные стратегии. Программу базовых тренировок, необходимых каждой женщине: Узнаем как можно стать лучшей версией себя. Снизим риски падений, саркопении и остеопороза. Научимся и, что самое главное, захотим работать со своим телом. Выстраивание личной стратегии в период менопаузы: Разберёмся что такое климакс на гормональном уровне и как решать проблемы, возникающие в этом периоде жизни. От перименопаузы до постменопаузы. Я поделюсь своими знаниями и опытом, которые помогли мне избавиться от симптомов и вернуть контроль над своим организмом. Гормональные и негормональные методы. Важно: только научная основа и проверенные данные, подтверждённые исследованиями, опытом врачей. Никаких мифов. ЗГТ, МГТ: Всё, что нужно знать о гормонах и гормональной терапии каждой женщине. О видах, способах, рисках. Методы, среди которых каждая найдёт помощь для себя. Для тех, кто не боится брать ответственность в свои руки. Тестостерон: Мифы, влияние тестостерона на женский организм. Разберёмся почему это не мужской гормон, а основа энергии и молодости. Сколько, как и кому его можно принимать и какой результат можно получить. Пептиды: Тема, о которой говорят все, но разбираются единицы. Глубину и науку простым языком. Вы получите понимание как управлять своим телом. Автор Татьяна Демьяненко Нутрициолог Выпускник-отличник FPA Член Европейской Ассоциации Фитнеса Биолог Сооснователь Института Нутрициологии и Коучинга Основатель «МенолабПро» Член Российского общества по гинекологической эндокринологии и менопаузе Эксперт по ГЗТ и МГТ Старт 10 сентября 2026 года. Длительность курса — 100 дней.