Всё и даже больше о ягодицах (Юлия Ирон)

​ Красивые, сильные и здоровые ягодицы. Без штанги, Без убийства поясницы и колен Упражнения с логикой и подробной инструкцией. Всё и даже больше о ягодицах. А именно так: Разбудить и сбалансировать работу глубоких и поверхностных мышц Наладить неврологические связи ягодичных Активировать все мышцы для создания объема Регулировать нагрузку индивидуально, с улучшенной эффективностью Сохранить ТБС здоровым до конца жизни Из теоретической части вы узнаете, что: ягодица нигде не начинается и не заканчивается. Это замкнутая цепь на уровне фасции, которая задействует шею и стопы форма зависит от строения таза и он не такой как на картинках Привычные тренировки, гость, дают временный результат, используя только концентрический режим работы. Или почему вообще нет результата Для эффективной работы важно выполнить: МФР Активацию глубинной линии Неврологическое включение Мобилизацию ТБС Функциональное включение Баланс И только потом подключать силу Этому научитесь за неделю + расширите свои знания в области анатомии и функционала ягодиц Инвентарь: foam роллер - гладкий (минимум 30 см, диаметр 14 см) теннисный мяч лента для пилатеса или эспандер лыжника гантель\гиря Что в складчине: 9 видео тренировок продолжительностью 30-45 минут