«Выдох [Тариф Базовый]» [Надежда Фридман]

Почему важно научиться контролировать дыхание? Вам известно, что от 30 до 50 лет объем легких уменьшается на 12%? Сокращение объема легких приводит к сокращению продолжительности жизни. Основная часть людей использует только 10% общей амплитуды движений диафрагмы, что вызывает лишнее напряжение на сердце и проблемы с кровообращением. Владение техникой дыхания – это контроль над жизнью! Регулярные дыхательные упражнения помогают: Расширить объем легких Накопить энергию и силу Успокоиться Уменьшить отеки и укрепить мышцы живота и спины Омолодить организм внутри и снаружи Это не требует особых условий - иногда даже не нужен коврик для выполнения упражнений. Этот курс подходит вам, если вы: Заправляете эмоции едой Страдаете от отечности Чувствуете нехватку воздуха, не можете вдохнуть глубоко Часто находитесь в депрессивном состоянии Не умеете контролировать свой вес Подвержены беспокойству и навязчивым мыслям Стресс стал неотъемлемой частью вашей жизни Имеете проблемы со сном и отдыхом С трудом концентрируете внимание Удобный формат 30 зарегистрированных дыхательных практик на платформе GetCourse. Длительность занятий от 17 до 25 минут. Вы можете проходить уроки когда угодно. Нет необходимости в специальной подготовке или оборудовании, просто начните выполнять практику. Проходить курс можно дома, в офисе или даже в общественном транспорте. Можно заниматься стоя, сидя и даже лежа - энергозатраты и время на занятия минимальны. Подходит для любого уровня физической подготовки. Без ограничений по возрасту или полу. Безопасность Все упражнения адаптированы для современных людей из различных учений: метод Бутейко, Стрельниковой, пранаямы. Они основаны на научных исследованиях и воздействуют на организм, учитывая физиологию, анатомию и биомеханику тела, особенности женского и мужского организма. Подходит для людей с низким уровнем физической подготовки. На все возникающие вопросы ответит куратор в специальном чате. Изменения займут всего 30 дней С первого урока вы почувствуете облегчение, прилив энергии и стремление дышать глубоко. Благодаря воздействию на симпатическую и парасимпатическую нервные системы вы сможете легче переживать стрессы и контролировать свои эмоции, а значит и свою жизнь. Тариф "Базовый" 30 записанных дыхательных практик на платформе GetCourse 2 диагностики Обратная связь от куратора по выполненным упражнениям Поддержка куратора и других участников в чате Telegram 45 дней доступа к материалам курса