[World of Psychology] Свобода от сахара и перееданий (Нина Емельянова)

​ За последние 100 лет отношение к еде очень изменилось. Ещё наши дедушки и бабушки могут рассказать о том, как они страдали от голода, а сейчас огромное количество людей страдает от лишнего веса и ожирения. Еда стала врагом. Калории стали легкодоступными и дешёвыми Индустрия питания претерпела значительные изменения, а наш мозг ещё не успел перестроиться. Это приводит к тому, что при таком изобилии еды, человек очень часто не может остановиться и съедает гораздо больше, чем ему необходимо. Сахарная зависимость - один из самых частных запросов в психологии питания. Марафон Поможет осознать причины перееданий и срывов, а также, уменьшить потребление сладкого или отказаться от него. Предназначен для всех, кто заботится о своём здоровье и теле. Чему вы научитесь: Управлять аппетитом и снижать вероятность «срывов» Определять реальное количество потребляемого и необходимого именно тебе сахара Обрести здоровые привычки жизни без сладкого и мучного Без запретов и жестких ограничений уйти от «нездоровой тяги» 1 занятие - 17 января Анализ нынешнего состояния. Определение целей. Календарь на марафон. 2 занятие - 18 января Растождествление с желанием съесть сладкое и с чувством голода. 3 занятие - 19 января Исследование причин переедания и тяги к «вредным» продуктам 4 занятие - 20 января Формирование навыка альтернативного поведения. 5 занятие - 21 января Техника формирование навыка осознанного питания «рубашка» 6 занятие - 22 января Исследование приобретённых установок. 7 занятие - 23 января Приручаем свои установки и формируем новые. 8 занятие - 24 января Исследование ограничивающих убеждений и их проработка 9 занятие - 25 января Определяем трудности и вносим корректировки. Техника на повышение уровня осознанности и налаживания контакта с телом. 10 занятие - 26 января Поиск альтернативных источников положительных эмоций. Итоги. Нина Емельянова Психолог, клинический психолог, ИРП-терапевт, коуч Автор и руководитель проекта «Клуб практической психологии». Создатель и ведущая тренингов и марафонов, среди которых: «Свобода от сахара», «Любовь к телу. Любовь к себе», «Женский круг и рефлекс оргазма». Владение психологическими и терапевтическими методиками: Интегративно-ресурсная терапия Когнитивно-поведенческая терапия Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) НЛП Коучинг с помощью ДПДГ и НЛП Техники краткосрочной терапии Терапия принятия и ответственности Арт-терапия