«ЯЕм» (Лариса Мелихова)

​ Цель данного курса: Просвещение в области питания. Моя личная цель от проведения данного курса: Сделать всё от меня зависящее, чтобы было как можно больше здоровых людей! Я – Мелихова Лариса. Со мной поближе Вы можете познакомиться на моих сайтах «Психология для всех» и «Беременность. Роды. Ребенок» Я занимаюсь тем, что помогаю людям выходить из трудных жизненных ситуаций. Все, что я даю на своих тренингах и семинарах, я «пропустила» через себя и получила результаты. У меня три базовых образования. Я – Математик (закончила механико-математический факультет); Практикующий психолог с 2004 года; Фитнес-тренер и спортивный нутрициолог с 2017 года. С самого рождения я много и разнообразно болела различными заболеваниями. Два раза у меня была угроза инвалидности, но я сама себя спасла. Мой максимальный вес был 110 кг при росте 1 м 60 см. Я избавилась от зависимости от: Кофе, Сахара, Булочек-тортиков-пирожных, Конфет и шоколада, Молочных продуктов, Жареной картошки, Сигарет, Алкоголя, Мяса и всяких мясных деликатесов. Введение в нутрициологию (науку о питании) – по сути и очень простым языком; Физиология пищеварения; Биохимия пищеварения; Функции Белков, Жиров, Углеводов, Пищевых Волокон, Минералов, Витаминов; Функция Воды и оптимальный питьевой режим; Когда целесообразно считать калории и как; Полезные и вредные пищевые добавки; Что такое Гликемический Индекс и зачем его учитывать; Что такое Инсулиновый Индекс и зачем его учитывать; Что такое кислотно-щелочной баланс и зачем на него обращать внимание; Что в нашем теле делают бактерии? Бады – рекомендации по употреблению; Что значит «вредные продукты» и к чему приводит их ежедневное поглощение; Альтернативные точки зрения на питание (Вегетарианство, Веганство. Сыроедение, Моноедение, Фруктоедение, Малоедение); Диеты долгожителей; Питание в зависимости от возраста; Особенности питания для тех, кому за 50; Питание при различных заболеваниях; Питание при занятиях фитнесом; Как похудеть и не набирать вес; Психология питания; Обзор популярных диет. Плюсы и минусы; Что такое разгрузочные дни и как их грамотно проводить; Что такое Питьевая диета; Зачем люди голодают; Различные виды голоданий; Основные принципы Лечебного Голодания; Условное голодание по М.Оганян; Психология пищевых расстройств; Генетика и пищеварение; Что такое Адекватное питание; Повседневные безобидные привычки, которые уверенно приводят к набору веса; Различные формулы для определения оптимальной массы тела; Что дают различные методы кулинарной обработки; Правила формирования здоровых привычек в питании; Как составить оптимальный рацион питания под конкретные задачи (сам себе диетолог) В результате прохождения этого тренинга вы: получите базовое представление о питании; научитесь сами составлять себе и своим близким рацион питания под собственные задачи. ​