«Закрытый женский клуб Карины Ходжиевой. Февраль 2024» [Карина Ходжиева]

Закрытый женский клуб Карины Ходжиевой. Февраль 2024 [Карина Ходжиева]​ Чем заняться в период месячных? Рассмотрим различные заблуждения относительно физической нагрузки. Влияние внутрибрюшного давления на болевые ощущения во время менструации. Почему представительницам слабого пола часто сталкиваются с поносом и учащенным стулом в этот период? Анальгетическая ТАНЦЕВАЛЬНАЯ тренировка при месячных, способная облегчить спазмы шейки матки (в альтернативу анальгетикам). Как нужно корректировать физическую активность в зависимости от женского менструального цикла? В какой фазе цикла рекомендуется заниматься интенсивными видами спорта и бегом, а в какой фазу больше подходят дыхательные упражнения и стрейчинг. Силовая ТАНЦЕВАЛЬНАЯ тренировка для фолликулярной фазы цикла. Почему для женщин тяжело систематически заниматься спортом? Почему в определённые фазы цикла нам трудно собраться с мыслями и отправиться в фитнес-клуб, а многие тренировки кажутся очень сложными и как будто "поглощают" энергию? Как избежать ПМС, депрессии, панических атак, аллергии и раздражительности перед наступлением месячных? ТАНЦЕВАЛЬНАЯ тренировка с элементами дыхательной практики и растяжки для лютеиновой фазы. Как отслеживать фазы менструального цикла и какую пользу это приносит? Овуляция: почему в этот период женщины могут испытывать недомогание (тяжесть в области яичников, слабость, увеличение лимфоузлов, повышенная температура) и как правильно с этим справляться? Влияние питания на эндометриоз, миому матки и кисты. Рекомендации по диете. Мега-тренировка для интимной группы мышц. Ощущения не заставят себя ждать!