10 авторских медитаций [Алина Солопова]

С какими состояниями тебе помогут справляться медитации Со стрессом и тревожностью — когда ты не можешь убрать поток мыслей из головы, постоянно листаешь ленту в телефоне Когда ты запутался в своих эмоциях и сложно контролировать их Когда ты не можешь выйти из негативных эмоций, часто чувствуешь раздражение в течение дня Когда ты постоянно прокрастинируешь и не можешь понять причину Со страхами, отсутствием веры в себя и связи с собой, своими мечтами Когда ты не можешь качественно отдохнуть и постоянно чувствуешь себя уставшим С апатией и выгоранием, отсутствием энергии 1. Утренняя медитация «настройка на день» 2. Вечерняя медитация для завершения дня и качественного сна 3. Медитация от тревоги и стресса 4. Медитация для быстрой перезагрузки в течение дня 5. Медитация на понимание своих чувств 6. Медитация от прокрастинации 7. Медитация для прощения другого человека 8. Медитация для концентрации и продуктивности 9. Медитация Любовь к себе 10. Медитация для уверенности и фокуса на своем пути 11. Медитация Анализ уходящего года