42 урока о долговременных начинаниях

Курс для ребят, которым сложно доводить начатое до конца: выучить язык, снять фотопроект, написать книгу. Разбираюсь как это работает в мозге и что с этим делать обычному человеку со слабостями и без железной воли. Я взялся за курс, чтобы справиться с собственными затыками. Как сказал Людвиг Быстроновский: «миф, что ребята пишут крутые книги, потому что ребята крутые. Все наоборот — написание умной книги заставляет человека поумнеть». Формат Это еженедельная рассылка, которая помогает справиться с собой и отношением к миру, рассказывает почему люди делают то, что делают, как формируется их привычное и как забороть постоянные начинания, которые ни к чему не приводят. Письма приходят на электронную почту раз в неделю. Каждое — решение проблемы трения, которое сработало у меня. Я опираюсь на собственный опыт и когнитивные науки: нейрофизиологию, биологию, лингвистику. Каждому утверждению — научный источник. Первое письмо придет в первые сутки после оплаты. Каждое письмо — пример решения План Четкого нет: темы зависят от читательских запросов и личных вызовов. Курс пишется: сейчас готово 33 письма из 42. Темы меняются в зависимости от читательских запросов и моих личных вызовов. 42 недели это долго и вряд ли получится читать письма каждую неделю — форс-мажоры одолеют и жизнь возьмет свое. Чтобы возвращаться к курсу не с самого начала, у каждого блока тем есть письмо-отсечка, где резюмируются письма со ссылками. Сейчас темник делится на четыре больших блока. Как делать долгие проекты и какими приемами пользоваться: 1. Как справиться с мелочами, которые парят, но не делаются 2. ★ Как запоминать полезное, если просто читаешь письма 3. ★ Как не терять энтузиазм в долгих проектах 4. Как ставить цели 5. Как следить за большими целями, чтобы не потерять в пылу ежедневного сражения 6. Как планировать день, чтобы авралы не ломали задуманное 7. Как каждый день доводить до результата 8. Как рефлексировать, чтобы не повторять одних и тех же ошибок 9. Как снижать напряг, если давит и устал 10. Как находить энергию, если проект несрочный и лениво 11. Как отдыхать, чтобы не срываться и хватало сил 12. Как общаться с людьми, чтобы не тратить энергию зря 13. Как не перегореть, если аврал, но пока все нравится 14. ★ Что делать, если все-таки перегорел и уже ничего не хочется 15. Что мы узнали за три месяца и как это помогает Как начинать и заканчивать проекты: 16. ★ Как окружение помогает проекту 17. Как избавиться от раздражения к прежнему начинанию 18. Как отлавливать косячные убеждения 19. ★ Как разбирать эти убеждения 20. Как бороть эмоции и применять инструменты 21. Как продолжать проекты в отпуске или путешествии 22. Как начинать проект, если результат где-то в будущем Как учиться: 23. ★ Как учиться быстрее и точнее 24. Как одновременно заниматься несколькими практиками 25. Продолжать или заканчивать: когда продолжать 26. Конспект АМА про обучение 27. Продолжать или заканчивать: когда заканчивать 28. Как работать на стыке дисциплин Как жить: 29. Как строить фундамент адекватного восприятия 30. Как принимать дискомфорт 31. Как строить базу знаний с помощью Брейна 32. Как спать и высыпаться 33. Как начать медитировать, если пробовал и не получилось 42 письма Как выглядят письма Все по классике — с картинками, примерами и выводами: Примеры из жизни. Да это я ставил дренаж на даче. Примеры из жизни. Да это я ставил дренаж на даче. В рассылке много списков и пунктов. Это — рассказ, как не перегореть, если аврал. В рассылке много списков и пунктов. Это — рассказ, как не перегореть, если аврал. А это письмо о том, что делать, если все-таки перегорел и почему так получается. А это письмо о том, что делать, если все-таки перегорел и почему так получается. Если картинки, то дурацкие. Если картинки, то дурацкие. Обратная связь Как и в базовом курсе — отвечаю на письма: [email protected]. Телеграм-чат для для поддержки друг друга и обсуждения проблемы и их решения. Ссылка — в первом письме. Чат в телеграме Чат в телеграме Апдейты С августа запустил трекинг привычек — публичный дневник на пару абзацев. Каждый читатель ставит свои цели и старается каждый день что-нибудь писать. Это работает, потому что: — публичность подталкивает; — когда пишешь, что не хочешь заниматься, прокачиваешь свободу выбора и ты уже не лузер, а так решил; — с каждым днем обращаешь внимание на больше деталей. Трекинг сделали на базе гугль-таблиц Трекинг сделали на базе гугль-таблиц С октября раз в месяц проводим Ask Me Anything сессии. АМА — это формат, когда в чат приходит специалист и пару часов отвечает на вопросы участников. Уже были дизайнер образовательных программ владивостокского ДВФУ, спец по программе Брейн и инструктор по медитации. AMA с Глебом Калининым, чья статья про Брейн спровоцировала очередной скачок интереса к программе (в узких кругах):  glebkalinin.ru/the-brain/ AMA с Глебом Калининым, чья статья про Брейн спровоцировала очередной скачок интереса к программе (в узких кругах): glebkalinin.ru/the-brain/ Ответы на вопросы А ты кто такой классный? Я — редактор, который захотел разобраться со своими тараканами и несовершенностями. Нейробиология, опыты над самим собой и умение писать просто — мои инструменты. Два года назад я уже выпускал курс из 12 писем об удовольствии от жизни: Ничего не понял про оплату Подписка на 42 урока стоит 2 500 ₽. Платите один раз. Что будет после оплаты Я добавляю в список рассылки в течение пары-тройки часов после оплаты. Сорян, но я так и не автоматизировал процесс. Поэтому не волнуйтесь раньше времени. Кто может читать письма? Читайте и пересылайте друзьям, но не публикуйте в соцсетях, сайтах или блогах. Что делать, если письма не приходят? Проверьте папку «Спам» и «Промостраницы», добавьте адрес [email protected] в белый список. Гарантируете, что я закончу все заброшенные дела и стану молодцом? Нет, я рассказываю принципы, остальное зависит от вас: нет практики — нет умений. Первое задание — заполнить анкетку и придумать задачу полигон, на котором будете тестировать принципы. 64 из 100 не делают даже этого. Хорошая метафора про знание и понимание — в статье Сергея Шабалина «Цилиндр и бумага». Могу вернуть деньги, если не понравится? Да, но в течение первого месяца после оплаты. А договор? Эта страница — оферта. Договор заключается с момента оплаты и действует до конца рассылки писем. Оферта только для физических лиц: для ипешников и компаний не действует. Акты не подписываем. Предмет — рассылка электронных писем об управлении делами. Темы дополняются и могут измениться по ходу написания курса. Мы можем изменить условия оферты, вы сами следите за изменениями.