[Альпина] Сборник №3 2024 [Повтор]

Ваша карьера на миллион: 11 уроков для прорывной карьеры Мила Семешкина Как строить карьеру? Как найти свое призвание и выбрать подходящую профессию? Как добиться вершин в профессиональной жизни? Как зарабатывать, занимаясь любимым делом? Ответы на эти и многие другие вопросы дает CEO международной образовательной компании Lectera.com Мила Семешкина. В 11 уроках она детально разбирает все аспекты выбора и развития успешной карьеры, опираясь на реальные примеры и наглядные иллюстрации. Мила Семешкина предлагает читателю эффективный инструмент для построения карьеры, который был успешно опробован более чем на миллионе онлайн-пользователей. Следуя авторскому алгоритму создания карьерной стратегии и выполняя упражнения в конце каждой главы, каждый сможет сформировать необходимые навыки для успешного достижения личных и профессиональных целей. Автор утверждает, что в абсолютном большинстве случаев больших высот достигают те, кто занимаются любимым делом. Книга рассказывает, как определить свои интересы и зарабатывать, получая удовольствие от процесса работы. Также автор дает практические советы по помощи в профессиональном определении для подрастающего поколения. Это не просто очередная книга о карьере, а настоящая рабочая тетрадь, выполнив каждое задание которой, вы сформируете четкое понимание, куда и как двигаться дальше. После каждого урока в книге отведено специальное место для выполнения упражнений, рефлексии и глубокой работы с мыслями, желаниями и возможностями читателя. Пройдя путь от студентки-отличницы до CEO крупной технологической компании и одной из самых влиятельных женщин в бизнесе на Ближнем Востоке, Мила Семешкина знает все о возможных препятствиях на пути к мечтам, поэтому отдельное внимание в своей книге она уделяет «тонким вопросам» на карьерном пути. Автор рассказывает, как совмещать карьеру и материнство, справляться с неопределенностью или радикально менять профессию. Бонусом для каждого читателя книги «Ваша карьера на миллион. 11 уроков для прорывной карьеры» станет дополнительный урок от Милы по целеполаганию. Автор расскажет, как эффективно ставить цели, чтобы они точно достигались и соответствовали именно вашим жизненным устремлениям. Зачем читать - Понять, как зарабатывать больше, делая то, что нравится; - Составить четкий карьерный план, который приведет к успеху; - Сформировать навыки, которые помогут достичь желаемых результатов. Особенности - Практические упражнения в конце каждой главы; - Реальные примеры из успешного опыта преуспевающих специалистов; - Четкий план действий, который приведет к построению карьеры мечты. Для кого Для тех, кто стремится зарабатывать больше, хочет заниматься любимым делом и желает добиться успеха в карьере и бизнесе. Скрыть формат: ePub, mobi Аптайм: Оптимальный способ управления временем и энергией Лора Мэй Мартин Как часто вы засиживались в офисе допоздна, чтобы закончить важный проект, а дома тратили время на рутину и обучение, хотя хотели просто лечь и забыться за любимым сериалом? Каждый день мы стараемся работать быстрее и успевать как можно больше, но это ведет к стрессу, прокрастинации и выгоранию. Известный эксперт по продуктивности, коуч топ-менеджеров компании Google и мама троих детей Лора Мэй Мартин уверена, что продуктивность измеряется не временем, которое мы проводим за работой. Бесконечную погоню за продуктивностью она предлагает заменить революционной концепцией управления энергией. Автор взяла из ИТ-сферы термин «аптайм» — время, в течение которого компьютер продуктивно работает, — и объясняет, как использовать время, в течение которого продуктивно работаете вы. Аптайм — это наши «часы силы», когда мы получаем удовольствие от того, что делаем, а наши энергия и сосредоточенность находятся на высоте. В книге Лора Мэй Мартин рассказывает, как научиться пользоваться этим временем, делится проверенными стратегиями управления энергией, объясняет, как расставить приоритеты, определить свои пики продуктивности и использовать их, чтобы достигать лучших результатов, не выгорая. Для кого Для тех, кто хочет стать хозяином своего личного и рабочего времени и научиться продуктивности во всех сферах жизни. формат: ePub, mobi, Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов Кимберли Энн Джонсон В этом всестороннем пособии по уходу за женщинами в послеродовой период приводятся практические советы по исцелению и восстановлению молодых матерей на всех уровнях — физическом, эмоциональном, межличностном и духовном. Также женщинам предлагается план действий, который подобно путеводной нити, поможет им пережить этот важный переходный период, длящийся от нескольких месяцев до нескольких лет. Помимо личного опыта, Кимберли Энн Джонсон опирается на свою обширную профессиональную практику в качестве доулы, послеродового консультанта, инструктора по йоге, специалиста по телесным видам терапии и популяризатора послеродового ухода, а также на методы аюрведы, традиционной китайской медицины и фитотерапии, чтобы осветить следующие вопросы: - как подготовить свое тело к родам; - как и какую помощь попросить у родных и близких, чтобы облегчить себе переход к материнству; - что можно сделать в домашних условиях, чтобы исцелиться от последствий родов и восстановить энергию; - как укрепить отношения и вернуться к половой жизни; - как заниматься спортом после родов, чтобы не навредить здоровью; - как носить ребенка, чтобы вам было удобно; - что делать со сложными и зачастую противоречивыми эмоциями, возникающими после родов; - и многие другие. формат: ePub, mobi Любить — не больно: Как залечить травмы прошлого и построить гармоничные отношения Лора Коупли Самые болезненные душевные раны наносят те, кого мы любим. Опытный клинический психотерапевт Лора Коупли написала книгу для переживших такую травму — для тех, у кого еще не зажили шрамы на душе, кому сложно доверять даже близким и кто думает, что нормальные отношения невозможны. Автор утверждает: настоящая любовь — это не больно. Она рассказывает, как освободиться от пережитого, разобраться в себе и сделать эмоциональные раны источником силы и мудрости. В книге вы найдете непридуманные истории людей, в которых, возможно, узнаете себя и близких, а также вопросы и задания, помогающие принять свое истинное «я». Благодаря множеству практических инструментов вы сможете выявить и проработать травмы, чтобы построить здоровые, доверительные отношения. Для кого Цитата автора: «Для всех людей с разбитым сердцем — для тех, кого предали, покинули, бросили. Для тех, кто любит до глубины души, и для тех, кто боится снова полюбить. Для тех, кого называют „слишком навязчивыми“, кого всегда „слишком много“, — и для тех, кого упрекают в „холодности“. Для измученных и для полных надежды, для израненных и для несломленных. Для тех, кто чувствует, что сбился с пути, но все же собрался с духом и пришел сюда...» формат: ePub, mobi Империя истребления: История массовых убийств, совершенных нацистами Алекс Кей Возможно, самая тяжелая книга из всех, посвященных сути гитлеровского режима и ответственности немцев. Британский историк Алекс Кей доказывает, что умерщвление людей, принадлежащих к некоторым этническим и социальным группам, было в нацистской Германии не побочным продуктом репрессивной политики, но главным. Автор объясняет, как режим выбирал своими жертвами конкретные этнические и социальные группы, и сшивает в одно целое те представления о совершенных нацистами преступлениях, которые обычно существуют в коллективном сознании по отдельности: блокада Ленинграда, Холокост, истребление польской интеллигенции, программа детской «эвтаназии» и т.д. Впервые мы видим картину целиком — и во всех немыслимо страшных деталях. формат: ePub, mobi Это база: Зачем нужна математика в повседневной жизни Иэн Стюарт Широкое распространение компьютеров может создать впечатление, что математика уже и не нужна, что сегодняшние технологии позволяют производить самые сложные вычислительные операции за доли секунды. Это наивное представление побудило известного популяризатора науки Иэна Стюарта показать читателям не самые очевидные заслуги любимой дисциплины, ведь ее роль отнюдь не сводится к расчетам, и благодаря компьютерам, освобождающим нас от монотонной работы, мы просто начинаем заниматься математикой иначе. Именно математика стоит за всеми преобразующими технологиями, которые делают XXI век совершенно непохожим на предшествующую эпоху. Без математики немыслимы и цифровая фотография, и современная связь, и спутниковая навигация, без нее не обойтись при прогнозировании последствий климатических изменений. Этот ряд можно продолжать и продолжать, не забыв упомянуть гуманитарные области и искусство, политику и интернет-безопасность. Словом, считает автор, потребность в этой науке универсальна, она — основа основ. Для кого Книга порадует тех, кто любит математику, пригодится тем, кто учит математике, будет полезна тем, кто уже начал понимать математику. формат: ePub, mobi Время заблуждений: Почему умные люди поддаются фальсификациям, распространяют слухи и верят в теории заговора Дэн Ариели Сегодня дезинформация окружает нас со всех сторон и, наряду с «кризисом доверия», представляет собой серьезную проблему. При сочетании определенных факторов человек начинает особым образом обрабатывать поступающую информацию, не подвергая ее критическому анализу, делая категоричные выводы при непоколебимой уверенности в собственной правоте. Дэн Ариели, известный социолог и автор нескольких бестселлеров по психологии иррациональности, уделяет особое внимание феномену заблуждений, рассказывая, почему рациональные люди утрачивают способность мыслить критически и принимают на веру откровенно ложные факты. Он проводит всесторонний анализ психологических, когнитивных, личностных и социальных факторов, которые толкают человека в так называемую воронку заблуждений. Это и стресс, и предвзятость, и особые социальные и психологические потребности, и многое другое. Дэн Ариели не просто ведет читателя по лабиринту дезинформации, а предлагает разумные методы и рекомендации, помогающие справиться с информационными потоками, которые ежедневно обрушиваются на нас, а также уберечь себя и своих близких от воронки заблуждений. Стратегии, предлагаемые автором, основываются на сопереживании и поддержке, без осуждения и негатива. формат: ePub, mobi Бизнес как часы: Руководство по настройке операционки Александр Фридман Загляните под крышку швейцарских часов, и вы увидите сложный механизм, где все детали должны работать слаженно, чтобы обеспечить безупречный ход. Из книги Александра Фридмана собственники и директора компаний узнают, как настроить систему корпоративного управления так, чтобы бизнес работал с точностью совершенного хронометра. Автор, признанный эксперт в области регулярного менеджмента с более чем 30-летним опытом, делится проверенными методиками по улучшению корпоративного управления. Прочитав эту книгу, вы осознаете, как разработать, собрать и запустить эффективную организационную структуру, сможете внедрить рациональные методы управления сотрудниками и критически относиться к остромодным панацеям. Выполняя предложенные автором задания, вы примените теоретические знания для улучшения ситуации в вашей компании. Это незаменимая методичка позволит настроить операционку так, чтобы бизнес работал как часы. формат: ePub, mobi Винология: Записки профессионального гурмана о лучшем из напитков и культуре его потребления Владимир Щекин Низкая цена и неизвестный регион на этикетке ничего не говорят о качестве вина. Как и высокая цена на красивое французское наименование в винной карте дорогого ресторана. Вино — живой напиток, требующий бережного отношения, правильного бокала и определенной температуры подачи. Как разобраться в этих тонкостях простому обывателю? Секреты культуры потребления вина раскрывает сомелье с восьмилетним опытом Владимир Щёкин. Из книги «Винология» вы узнаете, на сколько нужно наполнить бокал, чтобы вино раскрыло вкус и аромат; почему недорогой напиток Нового Света может оказаться лучше конкурента из Франции и Италии; как неправильное хранение губит продукцию даже лучших виноделен. Следуя авторским лайфхакам, вы начнете ориентироваться в мире хорошего и недорогого вина на уровне профессионала и откроете для себя и друзей напитки из Чили, Аргентины, Австралии, Новой Зеландии, Южной Африки и США. Зачем читать - Понять, что скрывается за формулой «Вкусно, качественно, недорого — выбери все три». - Узнать, как правильно обращаться с вином, чтобы получать наслаждение от его вкуса и аромата. - Открыть для себя новые винодельни, которые составляют конкуренцию проверенным производителям из Франции, Италии и Испании. Особенности - Автор дает советы по выбору, хранению и правильной подаче вина. - Внутри собраны винодельни, чью продукцию можно найти и попробовать в России. Для кого - Для тех, кто только знакомится с тонкостями изготовления и употребления вина. - Для профессиональных сомелье, желающих расширить свою экспертность. - Для всех, кто любит хорошее вино и хочет разбираться в его географии. формат: ePub, mobi Мертвый лев: Посмертная биография Дарвина и его идей Максим Винарский Имя Дарвина входит во все списки самых знаменитых ученых всех времен и народов, кто бы их ни составлял. Это человек, который раз и навсегда изменил представление человечества о природе, о жизни на Земле и о самом себе. Однако имя гениального исследователя, провидца и революционера в науке, продолжает тревожить умы, возбуждать гнев и ненависть, и даже сейчас, спустя почти полтора столетия после его кончины, никак не переведутся на свете охотники пинать мертвого льва. Этот образ стал яркой метафорой книги Максима Винарского, посвященной посмертной биографии Дарвина, ведь подобно тому как жизнь человека продолжается, пока его помнят, так и биография ученого продолжается, пока живо его наследие. Созданная Дарвином теория после его смерти подверглась различным интерпретациям и искажениям, порой извращенным и опасным. Его эволюционное учение использовали себе на потребу адепты самых противоположных политических движений и идеологий, совершенно далеких от проблем теоретической биологии. К счастью, высказанные им гениальные догадки получают в современной эволюционной науке дальнейшее развитие, и это главное. Для кого Книга предназначена любознательным и думающим читателям, которые интересуются вопросами эволюционной биологии, истории науки, взаимоотношениями науки и религии. формат: ePub, mobi Репетиция апокалипсиса: Тайная история атомных учений в СССР. Тоцкое-1954 Вячеслав Моисеев 14 сентября 1954 года на Тоцком полигоне под Оренбургом была взорвана атомная бомба мощностью около 40 килотонн. В рамках эксперимента по изучению последствий ядерного взрыва уже спустя несколько часов через его эпицентр прошли военные в костюмах химической защиты. Секретная операция под кодовым названием «Снежок» обернулась катастрофой: более 45 000 военных и 10 000 мирных жителей подверглись воздействию смертоносной радиации. Эта книга стала результатом более чем двадцатилетней исследовательской работы журналиста Вячеслава Моисеева. Он начал по крупицам собирать информацию еще в 1980-е годы, внимательно изучив свидетельства очевидцев атомного взрыва, а затем — рассекреченные документы из архивов и тщательно отобранные публикации в СМИ. Его книга — об ответственности организаторов Тоцкого эксперимента перед невольными участниками репетиции апокалипсиса, перед Россией и самой историей. формат: ePub, mobi Говорящие с духами: Мир сибирского шаманизма Андрей Шаповалов Во что верили коренные жители Сибири? Какие обряды и ритуалы они совершали? Как они представляли Вселенную? Кто такой шаман и зачем он пляшет с бубном у костра? Как удается ему проникать в иные миры и поддерживать космическое равновесие? На эти и другие вопросы отвечает эта книга. Интерес к шаманским практикам возник у ее автора, историка и музейного деятеля Андрея Шаповалова, еще со времен студенчества, а на рубеже веков даже привел его в школу шаманизма. Попытка разобраться в этом явлении не оставляла его долгие годы и привела к написанию книги. Обаяние ее во многом исходит из убеждения автора, что чудеса, которые творят шаманы, случаются — пусть пока еще нет достаточных научных знаний, чтобы объяснить их. формат: ePub, mobi Оазис возможностей: Секреты процветающего бизнеса в ОАЭ Зубайр Макдуми Подробное руководство к успеху в одном из самых динамичных и перспективных экономических центров мира. Автор, Зубайр Макдуми, преобразует сложный мир дубайских небоскребов, роскоши Абу-Даби и внеземных проектов в полноценное руководство по созданию процветающего бизнеса на земле неограниченных возможностей и предлагает исчерпывающий обзор современного бизнес-ландшафта ОАЭ: от исторических корней и культурных особенностей до актуальных рыночных тенденций и стратегий успеха. Советы и стратегии, основанные на реальных кейсах и экспертных мнениях успешных предпринимателей, помогут вам эффективно и уверенно ориентироваться в динамичной среде ОАЭ. Вы узнаете, как вложить деньги в те ниши, которые обещают наибольшую прибыль. ОАЭ — это не просто страна, это живая динамичная экосистема, которая каждый день рождает новые возможности для тех, кто готов рисковать и идти вперёд. Книга написана как пошаговое руководство, и на каждом шаге вы будете получать опыт и советы от признанных экспертов. Воспользуйтесь их знаниями сегодня, чтобы стать лидером завтрашнего дня. Зачем читать - Узнаете все о правовых аспектах, инвестиционных возможностях, налогообложении и самых эффективных бизнес-стратегиях на одном из наиболее динамичных и перспективных рынков мира; - Увидите реальные примеры и лучшие практики, которые помогут вам избежать ошибок и успешно реализовать свои предпринимательские амбиции; - Выясните, как создать сильный бренд, разработать эффективные маркетинговые кампании и наладить деловые связи, учитывая уникальные культурные особенности ОАЭ. Особенности Полное руководство по успешному ведению бизнеса в ОАЭ, которое предлагает глубокое понимание истории и культуры региона, детально объясняет правовые аспекты и налоговое законодательство, предоставляет конкретные стратегии по созданию компании и привлечению инвестиций. Реальные примеры успешных бизнесов и советы по маркетингу и налаживанию деловых связей, которые помогут максимально использовать возможности ОАЭ. Для кого Эта книга станет незаменимым инструментом для предпринимателей, инвесторов и других профессионалов, стремящихся использовать обширные возможности, которые предлагает ОАЭ. формат: ePub, mobi Хорошие манеры: Как свободно общаться и чувствовать себя уверенно с кем угодно и где угодно Сара Джейн Хо «Следуйте за мной, и вы узнаете, как вести себя правильно с кем угодно и где угодно» — говорит в своем популярном шоу на Netflix Сара Джейн Хо. В ее понимании этикет — это клей, который скрепляет общество и без которого невозможно общаться свободно и непринужденно. Эту книгу она написала, чтобы помочь читателям избавиться от социальной тревожности и получать удовольствие от общения во всех сферах жизни. Сара, имея огромный мультикультурный опыт, рассказывает, как быстро и точно оценивать людей и ситуацию — среди друзей, на работе, общаясь с родственниками и в путешествиях. Как деликатно завершить разговор с неприятным собеседником? Что делать, если не хочется лукавить, а сказать правду — значит обидеть? Как выстраивать личные границы с родственниками мужа? Почему групповые чаты — это зло и как вести себя в социальных сетях так, чтобы потом не было мучительно больно? На эти и м